มีวิธีทำให้หลับนานๆมั้ย?

โดยทั่วไป ผมเป็นคนนอนดึกมาแต่ไหนแต่ไรครับ คือจะหลับประมาณหลังเที่ยงคืน ตี 1 บ้าง ตี 2 บ้าง แต่พอได้นอนก็หลับรวดเดียวไปเลย แต่ก่อนอายุน้อย ก็ไม่ค่อยส่งผลกระทบอะไร เพราะไม่เคยไปหลับในห้องเรียน หรือ ที่

คือเราเป็นคนนอนหลับง่าย หัวถึงหมอนไม่ถึง 5 นาทีก้อหลับ จะนอนหัวค่ำ นอนดึก ต่างถิ่น ก้อหลับได้สบายมาก นอนไม่ดิ้น คือประมาณว่าหลับท่าไหน ตื่นท่านั้นค่ะ นอนจนที่นอนเป็นหลุมแล้ว นอนไม่กรน อันนี้แม่บอก นอน

เชื่อว่าหลายๆ ท่านก็คงจะเคยเป็นกันใช่ไหมครับ โดยของผมมีข้อเสียว่าเป็นคนที่นอนดึก แล้วก็ต้องไปทำงานเช้า 8 โมงปกติ แต่พอถึงเวลานอน ไม่ง่วงครับ ก็อยู่ยาวจนดึกเลยเที่ยงคืนตลอด พอถึงเวลาที่ตั้งปลุกไว้แต่ไม

ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมมีปัญหาเรื่องนอนมากๆเป็นคนนอนดึกตื่นสายค่ะ นั้นก็เป็นเรื่องปกติ แต่ที่นอนดึกเพราะนอนไม่หลับพลิกไปพลิกมาฟังเลยคลอๆไปตั้ง2-3 ชม.ก็ไม่หลับเลยค่ะ พอนานเข้าก็ดึกเรื่อยๆจากเที่ยงคืนเป็

คือช่วงนี้เวลาที่คบกันมาเกือบเป็นเวลาหนึ่งปีแล้วครับ เวลาที่นอนกัน แฟนผมชอบนอนก่อนแล้วให้ผมหลับทีหลัง ถ้าผมหลับก่อนก็ไม่ได้ครับ เพราะต้องรอให้เค้าหลับก่อนถึงจะได้นอนครับ พอตกกลางดึกถ้าผมนอนแล้วไม่ว่าย

หรั่ง ขายหนัก ๆ กอง ขายตามแน่

 ปกติผมเป็นคนที่นอนดึกนอนประมาณตี2-3เเต่วันนี้ผมต้องการที่จะนอนตั้งเเต่4ทุ่มเพื่อที่จะตื่นตี5เเต่ผมนอนยังไงก็ไม่หลับสนิท, คือมันหลับเเบบยังรู้สึกตัวอยู่อะครับ, ใครรู้วิธีเเก้บอกผมหน่อยนะครับ