มีวิธีทำให้หลับนานๆมั้ย?

สวัสดีค่ะอีกประมาณเดือนกว่าเราจะอายุครบ15ปี และเมื่อวันเสาร์ที่23สิงหาที่ผ่านมานี้ เราฝัน และตัวเราในฝันก็ฝันอยู่เหมือนกัน ในฝันเราฝันว่าเดินออกมาจากบ้านแล้วเดินเข้าไปในป่าเจอผู้ชายร่างดำๆทั้งตัวไม่มี

สวัสดีค่ะอีกประมาณเดือนกว่าเราจะอายุครบ15ปี และเมื่อวันเสาร์ที่23สิงหาที่ผ่านมานี้ เราฝัน และตัวเราในฝันก็ฝันอยู่เหมือนกัน ในฝันเราฝันว่าเดินออกมาจากบ้านแล้วเดินเข้าไปในป่าเจอผู้ชายร่างดำๆทั้งตัวไม่มี

เเนะนำให่ทุกท่านหาเพลงกล่อมนอน เพื่อฟังก่อนนอนจะช่วยให้ท่านผ่อนคลาย เเละมีสมาธิก่อนนอน จะทำให้จิตใจสงบสุขเเละสามารถนอนหลับได้อย่างสนิท ท่านสามารถหาฟังได้จาก เว็ปต่างๆ เช้นyoutube หรืช่องทางอื่นๆ https

คือผมมีเพื่อนคนนึงมันโทรมาหาผมหลังหมดเวลาสอบมันบอกว่ามันเผลอหลับแบบสับปะหงกแล้ววูบภาพตัดแต่มันบอกว่ากาคำตอบในกระดาษคำถามหมดแล้วนะเหลือแค่เอามาฝนลงกระดาษคำตอบแต่มันนั่งแล้วสับประหงกแล้วหลับและไม่ได้ยิน

ไม่ต้องถึงกับ ดูดวิญญาณ ออกจากร่าง เอาแบบหลับสบายทั้งคืน จนถึงเวลาตื่น แล้วรู้สึกสดชื่น ได้นอนเต็มอิ่ม สามารถลุกขึ้นมาทำงานได้อย่างปลอดโปร่ง ที่นอนมีผลกับการนอนหลับสบายกันไหมคะ ส่วนตัวชอบที่นอนค่อนข้า

สำหรับผมอายุ 51 ปี ตื่นเอง 6.30 น. ทุกวัน ไม่ว่าจะนอนดึกแค่ไหน วันหยุด อยากตื่นสายๆ ก็ตื่นเวลานี้ทุกวัน ถ้าวันไหนหลับต่อได้จะแฮปปี้มากๆ เพื่อนๆพันทิป อายุ 50+ ++ ตื่นกันกี่โมงครับ

ปัจจุบันอายุ 21 ค่ะ เริ่มปัญหานอนไม่หลับช่วงอายุ 19 เราเริ่มนอนไม่เป็นเวลาตั้งแต่ช่วง 2 ปีก่อน ตอนที่เราดรอปเรียนค่ะ เพราะไม่มีอะไรต้องตื่นไปทำตอนเช้า เลยปล่อยให้ตัวเองนอนดึกขึ้นเรื่อย ๆ จากตี 1 &rarr

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท.เป็นคนหลับยาก และรู้สึกตัวตื่นง่ายมากๆ แอบอิจฉาคนที่หลับง่าย แค่หัวถึงหมอน ยังไม่ทันจะนับ 1ถึง5 ก็หลับไปเสียแล้ว แถมบางคนหลับง่ายมากไม่ว่าจะอยู่ในที่เสียงดังแค่ไหน แม้จะอยู่ในท่า

เราจะเล่าถึงอาการนอนหลับแต่จิตตื่นก่อนนะ อย่างเช่นวันนี้เราก็เอนตัวนอน แล้วก็หลับไปไม่รู้ตัวหรอก แต่ตอนตื่นขึ้นมา เรารู้สึกว่าจิตให้ตื่นขึ้นมาดูอะไรสักอย่าง แต่เราว่าเราหลับสนิทนะเพราะไม่ได้ยินเสียงอะ

คือผมเป็นคนที่นอนดึกในแต่ละวันเป็นคนที่นอนดึกมามากจนเริ่มชินพอจะมานอนเช้ามันก็จะนอนไม่หลับต้องหาอะไรทำก่อนจนดึกมากถึงเริ่มง่วงแล้วหลับแต่ผมเป็นคนที่ตื่นสายได้เลยคิดว่าอาจจะช่วยทดแทนได้หรือปล่าวคับ? เช