แม่เป็นเข่าเสื่อม น้ำหนักเยอะ จะออกกำลังกายอะไรดีคะ?

ใครไม่มีเวลาอ่านรบกวนตอบตามหัวข้อกระทู้ให้หน่อยนะคะ "แม่เป็นเข่าเสื่อม น้ำหนักเยอะ จะออกกำลังกายอะไรดีคะ?"
เราอยากให้แม่อยู่กับเราไปนานๆ เขาน้ำหนักเยอะ แล้วก็ปวดเข่า

แม่เราอายุ 68 ผ่าเข่าไปข้างนึง มาประมาณ 4 ปีแล้ว ข้างที่ผ่างอได้จำกัด แล้วก็ตรงเท้าขึ้นมา ผิวเปลี่ยนสี พอขึ้นข้างบนมาอีกนิดจะบวมๆ
ส่วนอีกข้างก็เสื่อมเหมือนกันแต่ยังไม่ได้ไปผ่าตัด 
เดินไปไหนจะเดินช้ามาก ตอนเดินขึ้นลงบันได ต้องมีราวจับ หรือต้องมีคนช่วยพะยุง
ตอนนี้ใครชวนไปไหนเขาก็จะไป เพราะคิดว่าตัวเองอาจจะไม่มีโอกาสได้เที่ยวอีกแล้ว แล้วก็คิดว่าไปกับญาติ พี่น้อง เพื่อน เขาเดินช้า ทำอะไรช้าหน่อย ก็ไม่เป็นไร
ล่าสุดญาติๆ จะไปไต้หวันกันเดือน พฤษภาคม 2024 เขาก็จะไปด้วย เขาจะเดินไหวไหม หรือซื้อรถเข็นให้เขาดี แต่ถ้าซื้อคงยาก ที่จะไปนี่พี่สาวก็เป็นคนออกค่าเที่ยวให้ ส่วนเราเป็นจิตเภท อาการคงที่ ไม่ได้ไปทำงาน อยู่บ้านเป็นเพื่อนแม่
แม่น้ำหนักเยอะ แล้วก็อ้วน แล้วขาเขาเดินไม่ค่อยไหว ใครพอจะมีวิธีลดน้ำหนัก สำหรับผู้ป่วยเข่าเสื่อมบ้าง เขาอายุมากแล้วเราไม่อยากให้เขาน้ำหนักเยอะ
แล้วเขากินผลไม้ ธัญพืช หมูอบ ถ้ามีขนมหวานเขาก็จะกิน เป็นอาหารมื้อเช้า กลางวันเขากินผลไม้ กับกับข้าวที่ซื้อมาจากตลาด แต่เขาไม่กินข้าวนะกินแต่กับ เขาจะกินมื้อกลางวัน บ่ายแก่ๆ จะได้ลากไปถึงเย็น เพราะเขาต้องกินยาตอนเย็นด้วย ส่วนมื้อเย็นไม่ได้กิน 

เขามีโรคเข่าเสื่อม และซึมเศร้า ญาติพี่น้องฝ่ายแม่เป็นเบาหวานกันหมด ยกเว้นเขา