จะเริ่มออกกำลังกายลดหุ่น เริ่มยังไงดีคะ

ตั้งแต่หลังคลอดมา เราโดนสามีกรอกหูถามเรื่องเดิมๆว่าทำไมไม่สวยเหมือนเดิม ชอบโชว์คลิป+รูปผู้หญิงในfacebookว่าคนนี้สวยมาก คนนี้สวยกว่าเธอเยอะเลย เราก็บอกว่าเราเองก็ทาครีมอยู่เรื่อยๆหลังคลอดมันก็เป็นงี้แห

ลดหุ่นยังไงดีคะ คุมอาหาร งดน้ำตาล ลดของมันของทอดแล้ว ออกกำลังกาย แต่ตัวบวมมากกก ปล. ออกกำลังกายหนูไม่ได้ออกแบบเวทเทรนนิ่งนะคะ ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

ตอนนี้หนูอยุ่ม.4 จะม.5 จะสอบ a-level อิ้ง แต่พื้นฐานอังกฤษเป็น 0 คือไม่ได้อังกฤษเลย หนูต้องเริ่มฝึกยังไงคะขอคำเเนะนำหน่อยได้มั้ยคะ หรือควรลงคอร์สอะไรยังไงบ้างคะ

ลองจินตนาการดู ถ้าวันหนึ่ง AI เก่งจนคุมโปรเจกต์แทนเราได้ และหุ่นยนต์ก็แพ็กของ ส่งของ หรือทำงานในโรงงานแทนคนได้ 100% จนเจ้าของธุรกิจตัดสินใจเลิกจ้างพนักงานเกือบทั้งหมดเพื่อลดต้นทุน... คำถามที่ผมสงสัยค

คือเราเป็นคนที่ผอมมากแต่หุ่นไม่ดีเลย ไม่สมดุลมากๆ เราเป็นคนคอสั้นมาก5เซนได้ มันคือพันธุกรรมอ่ะ เพิ่มไม่ได้แล้ว เป็นคนแขนเล็กมากกกกกกก และเป็นคนมีพุง หุ่นทรงตรง ขาก็ปกติ อยากให้มันเฟิร์ม ลดไขมันช่วงไหล

คือเราอยากจะเห็นว่ากลอนของแต่ละที่เป็นยังไงบ้าง เพราะ เดี๋ยวเราโตไปเราก็ต้องมาคุมสีแล้ว

ตามหัวข้อเลยค่ะช่วงเป็นช่ววปิดเทอมเราเลยอยากลดน้ำหนักเลยทำไอเอฟ 16/8 แต่เราไม่กินของจุกจิกทั้งวันเลยกินข้าวเป็นมื้อ กินแค่2มื้อแต่ก็ไม่ได้เลือกกินค่ะ ระหว่างวันก็ได้ขยับตัวอะไร นอนอย่างเดียวค่ะ แต่ช่ว

เดี๋ยวนี้มีหุ่นยนต์รูปร่างเหมือนมนุษย์ มีมือ มีเท้า และสามารถใช้ได้คล่องแคล่วกว่าด้วย สมมติจ้างพนักงานเงินเดือน 25,000 แล้วหุ่นยนต์ตัวละห้าแสน แค่ 20 เดือนคืนทุนเลย และใช้ได้ไปอีกเป็น 10 ปี ไม่ลา ไม่

เราเป็นคนเอวเล็กแต่สะโพกใหญ่เวลาซื้อกางเกงก็ต้องให้สะโพกเข้าได้เอวมันเลยหลวมค่ะ สอบถามวิธีออกกำลังกาย+คุมอาหารที่ได้ผลหน่อยนะคะ ต้องทำยังไงบ้าง ถ้ามีคลิปสอนมาด้วยก็ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ