ไม่อ้วนแต่มีรอยแตกลายตรงสะโพก

อายุ17สูง162นน.ประมาณ49-51กก. โอเคกับนน.แต่ไม่โอเคกับหุ่นมากๆ คือ ต้นขาและสะโพกใหญ่มากค่ะ ปกติเป็นคนกระดูกเล็กและตั้งแต่เด็กเป็นคนผอมมากๆ นน.ไม่ถึงเกณฑ์ตลอด ช่วงม.3ที่กินเยอะมากๆ นน.จาก42เพิ่มเป็น50ก

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ

คือ จขกท.เป็นกะเทย เริ่มที่หุ่นก่อน โครงใหญ่ ไหล่ 17 นิ้ว ผอมนะแต่มือใหญ่ เท้าใหญ่ อก-เอว-สะโพก 32-27/28-37 สะโพกใหญ่แต่ไม่ได้ผายออกข้างเหมือนผญ.ก็แค่ก้นแต่อันนี้เสริมสะโพกได้ ส่วนเรื่องหน้าเป็นคนหน้า

จริงๆแล้วเป็นคนตัวเตี้ยค่ะ สูง 153 น้ำหนัก 39 ไม่ถึงกับอ้วนมากและไม่ถึงกับผอม แต่พอดีว่าด้วยความที่เตี้ย ทำให้หุ่นมันดูตันๆค่ะ (จริงๆแล้วหุ่นไม่ได้อ้วนค่ะ แต่หน้าบานมีแก้มกลม และคางสั้นทำให้ดูอ้วน) T_

จขกท.ผอม แต่ช่วงล่างดั๊นมาใหญ่ ไม่สมส่วนเลยค่ะ ตอนนี้เราเล่นบอดี้เวท พวกสวอท แพลงกิ้ง และท่าอื่นๆ สัปดาห์ละ 5-6 วัน แถมวิ่งด้วยวันเว้นวัน (Fat Burn) ครั้งละ 30-45 นาที ปรากฏว่าผอมลงมาก โทรม หน้าตอบ เห

คนอ้วนกับคนผอม คนอ้วนแล้วอยากจะหุ่นดีพยายามลดกี่ทีๆก็ลดไม่ได้ ทั้งคุมอาหาร ออกกำลังกาย และ คนผอมที่อยากหุ่นดีแบบสมส่วนออกแนวอวบนิดๆ ที่พยายามกินเท่าไรก็ไม่อ้วน หนำซ้ำยังผอมกว่าเดิมอีก คุณคิดว่าใครน่า

อยากเพิ่มกล้าเนื้อพวกช่วงสะโพก ก้น ต้นขา ทำไงดคะ พอดีเราหุ่นออกผอม แล้วก็สะโพกบุ๋มด้วย มีคำแนะนำการกิน การออกกำลังกายอะไรไหมคะ

จากหัวข้อเลยค่ะคือเราเป็นคนที่ไม่อ้วนไม่ผอมอยากหุ่นลีนๆมีกล้ามหน้าท้องอีกอย่างเป็นคนช่วงล่างใหญ่อยากลดขาและสะโพกด้วย ต้องกินและออกกำลังกายยังไงหรอคะ?

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 17 สูง 166 น้ำหนัก 52 เราเป็นคนที่ถ้ามองรวมๆคือผอมค่ะ แต่หุ่นไม่เป็นดั่งใจเลยค่ะ skinny fat มากๆ ควรแก้ยังไงดีคะ🥲😭🙏