นับแคลอรี่+ออกกำลังกาย หุ่นจะเฟิร์มขึ้นมั้ย

อายุ17สูง162นน.ประมาณ49-51กก. โอเคกับนน.แต่ไม่โอเคกับหุ่นมากๆ คือ ต้นขาและสะโพกใหญ่มากค่ะ
ปกติเป็นคนกระดูกเล็กและตั้งแต่เด็กเป็นคนผอมมากๆ นน.ไม่ถึงเกณฑ์ตลอด ช่วงม.3ที่กินเยอะมากๆ นน.จาก42เพิ่มเป็น50กก.แต่ตอนนั้นก็ไม่ใส่ใจอะไรเพราะผู้ใหญ่ก็ทักบอกดูมีน้ำนวลขึ้น จนกระทั่งม.5ที่มาสังเกตตัวเอง คือ ผิวแตกลายมากที่น่อง สะโพกและก้นค่ะ ลองอ่านหลายๆเว็บก็มีบอกประมาณว่าอ้วนขึ้นในเวลารวดเร้วอันนี้ก็น่าจะจิง55555
เลยอยากทราบว่าถ้าควบคุมอาหาร กินข้าวมื้อเช้า-บ่ายปกติ ตอนเย็นจะกินพวกไข่ต้ม โยเกิร์ตหรืออะไรที่แคลน้อยหน่อย งดน้ำอัดลมขนมขบเคี้ยว เน้นผักผลไม้ และออกกำลังกายง่ายๆ เช่น เต้นตามคลิปในยูทูป10-20นาที อยู่รร.ก็มีเดินเรียนอยู่แล้ว นอนปั่นจักรยาน สควอชบ้าง แล้วแต่บางวันค่ะ มันจะเห็นผลที่หุ่นกระชับขึ้นมั้ยคะ หรือต้องทำยังไง ไม่ได้ต้องการนน.ลดค่ะแต่อยากมีหุ่นที่ดี ตอนนี้ลงพุงลงขามากๆ อยากจะขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณประโยชน์ดีๆล่วงหน้านะคะ