กินพวกวิตามินกันวันละกี่เม็ด

ตอนนี้คือกินวิตามิน ZINC  / แอลคาร์นิทีน / Fish oil / ไฟเบอร์ตอนเช้า และ Lamotrigine รักษาโรค ส่วนก่อนนอนจะกินยา quetiapine รักษาโรค กับ กลูต้าคอลลาเจนค่ะ  กินประมาณนี้จะอันตรายมั้ยคะ

อยากทราบว่า หนุ่ม ๆ สาว ๆ สายสุขภาพทุกท่านกินวิตามินและอาหารเสริมอะไรบำรุงร่างกายกันบ้าง แล้วกินกันวันละกี่เม็ด เมื่อก่อนเราไม่กินเลย พออายุเยอะขึ้นหมอแนะนำให้ลองกินบางตัว พอกินแล้วรู้สึกร่างกายดีขึ้น

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

ควรกินอาหารเสริมหรือวิตามินแบบไหนค่ะถึงจะดีและขาวภายใน1เดือนนี้

มาแชร์วิตามิน หรืออาหารเสริมที่เพื่อนๆทานหน่อยครับ

ปกติผมกินวิตามินหลายตัว เช่น -Vitamin C 1000mg -Fish Oil 1000 mg -Lecithin 1000 mg -Gingko/L-gluta และ Q10, Astaxanthin -L-theanine กินต่อเนื่องอันตรายกับตับไหมครับ แล้วต้องตรวจค่าตับ ALT ไหมครับ หา

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีอาหารเสริมตัวไหนที่ทานแล้วได้ผลจริงมาแชร์กันหน่อยย ทางนี้ยังไม่เคยลองเลยค่ะ พวกกลูต้า คอลลาเจน วิตตามินต่างๆ ที่ทานแล้วทำให้ปิวขาวใสสุขภาพดี แล้วก็ครีมบำรุงพวกนี้ด้วยค่ะ อยากดูแลตัวเ