หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เพาะกาย
ผม นน.78กิโล รูปร่างเจ้าเนื้อ ก่อนหน้าออกกำลังกายแบบไม่จริงจัง
แต่ปีนี้ผมอยากเปลี่ยนแปลงร่างกายของตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น เพราะผมมีอาการภูมิแพ้ และความดัน อยากใส่เสื้อผ้าได้หลากหลายมากขึ้น และมีรูปร่างดูดีขึ้น ผมควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
6 วิธีเอาชนะภูมิแพ้ ในวันที่อากาศหนาว
6 วิธีเอาชนะภูมิแพ้ ในวันที่อากาศหนาว ช่วงนี้อากาศเย็นลงอย่างเห็นได้ชัด ใครที่มีอาการภูมิแพ้อยู่แล้วคงจะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้น สภาพอากาศที่แปรปรวนแบบนี
โรงพยาบาลรามคำแหง
++++ จะปีใหม่แล้ว จากปีที่ผ่านมา เราเปลี่ยนแปลงตัวเองกันไปถึงไหนแล้ว มาแชร์ประสบการณ์กันคะ++++
สวัสดีจ้า มีเรื่องราวดีๆ มาแบ่งปันกัน จะปีใหม่แล้ว มองย้อนไปในปีที่ผ่านๆ มา เราดูแลและพัฒนาอะไรในตัวเราไปบ้าง ส่วนหงส์นะคะ ลดน้ำหนักคะ จากปี 2010 มีพี่แฟนในที่ทำงาน ทักว่าเราท้อง หรือเปล่าซึ่งตอนนั่นเ
นู๋หงส์
5 วิธีลดเสี่ยง “ภูมิแพ้” ที่เจอบ่อยในหน้าฝน
5 วิธีลดเสี่ยง “ภูมิแพ้” ที่เจอบ่อยในหน้าฝน ช่วงหน้าฝนแบบนี้ คนที่เป็นภูมิแพ้ทางเดินหายใจมักต้องเหนื่อยใจกว่าเดิม เพราะอากาศชื้น อุณหภูมิเปลี่ยนบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน แถมบางทียังต้องเ
โรงพยาบาลรามคำแหง
วิเคราะห์ โปสเตอร์ Emmy BNK
พืชผีเสื้อ หรือที่รู้จักกันในชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Asclepias tuberosa เป็นพืชที่โดดเด่นและเป็นที่ชื่นชอบของทั้งนักทำสวนและแมลงผสมเกสร ด้วยดอกสีส้มและสีเหลืองสดใส ไม่เพียงแต่เพิ่มความสวยงามให้กับภูมิทัศน์
สมาชิกหมายเลข 7749566
แกะรอยนิติเวช : หมอหมู วีระศักดิ์ ชายวัย๔๒ปีคนหนึ่ง วิ่งไล่บอลอย่างสนุกสนานกับเพื่อน ๆ จนกระทั่ง เขาล้มลงไปต่อหน้าทุกคน
ล้มคาสนามฟุตซอล : หัวใจที่หยุดเต้นโดยไม่มีสัญญาณเตือน เสียงหัวเราะ เสียงเชียร์ เสียงลูกบอลกระทบพื้นดัง “ตึ้ก ๆ ๆ” สนามฟุตซอล เต็มไปด้วยพลังงานของผู้ชายวัยทำงานที่มานัดเจอกันทุกเสาร์อาทิตย์
ต้นโพธิ์ต้นไทร
มีคำถามคาใจกับอาหารเสริมที่ช่วยขับถ่ายและเร่งเผาผลาญไขมันค่ะ
สวัสดีค่ะ พอดีตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 6 โลแล้วสัดส่วนแทบจะเปลี่ยนไป 2 ไซส์เลย ตอนนี้รู้สึกเริ่มไม่มั่นใจกับรูปร่าง และได้เริ่มวิ่งวันละ 5 กิโลค่ะ มาเข้าเรื่องนะคะ เนื่องจากไปเห็นอาหารเสริมในรูปแบบต
สมาชิกหมายเลข 2579434
อยากมีหุ่นดีต้องใช้เวลานานแค่ไหน และต้องเล่นฟิตเนสแบบไหนถึงจะได้ผล
ผมเป็นอีกหนึ่งคนที่อยากมีรูปร่างดีเหมือนกับคนอื่นบ้างและอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างจริงจัง ไม่ทราบว่าการเตรียมตัวสำหรับการเล่นฟิตเนสให้ได้ผลในเวลาไม่นาน(คืออยากเห็นผลไวๆ) ต้องทำอย่างไรบ้างครับคือผมตั
Palmmy_CK
แนะนำหนทางและทำให้มีวินัยทีครับ
ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว
สมาชิกหมายเลข 8121614
ชาสมุนไพรที่คนญี่ปุ่นแนะนำว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
นอกจากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย การออกกำลังกาย และการพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว การดื่มชาสมุนไพรบางชนิดก็ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้นทำให้ไม่ป่วยง่าย มารู้กันว่ามีชาสมุน
สมาชิกหมายเลข 5462727
มีใครตั้งใจจะลดความอ้วนแบบจริงจังกะเราบ้างคะ เชิญไฝว้ค่ะ
จากที่เคยลดได้สำเร็จเมื่อสามปีก่อน แต่อกหักเลยปล่อยตัวจนน้ำหนักพุ่งจะ 70 กิโลแล้ว(เราสูง 150 เซนค่ะ) แล้วก้พานพบกับ -ความไม่เป็นธรรมเพราะไม่สวย ไม่น่ารัก อ้วน เช่นถ้าเรากะคนสวยทำผิดอย่างเดียวกัน เราจ
กี่วันก็ง่วง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง
แต่ปีนี้ผมอยากเปลี่ยนแปลงร่างกายของตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น เพราะผมมีอาการภูมิแพ้ และความดัน อยากใส่เสื้อผ้าได้หลากหลายมากขึ้น และมีรูปร่างดูดีขึ้น ผมควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ