หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เพาะกาย
ผม นน.78กิโล รูปร่างเจ้าเนื้อ ก่อนหน้าออกกำลังกายแบบไม่จริงจัง
แต่ปีนี้ผมอยากเปลี่ยนแปลงร่างกายของตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น เพราะผมมีอาการภูมิแพ้ และความดัน อยากใส่เสื้อผ้าได้หลากหลายมากขึ้น และมีรูปร่างดูดีขึ้น ผมควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนตัวเล็กมีหน้าท้อง อยากลดหน้าท้องเพิ่มกล้ามเนื้อเริ่มต้นยังไงดีครับ
สวัสดีครับ ผมมีเป้าหมายในปีนี้อยากออกกำลังกาย อยากมีหุ่น และสุขภาพที่ดีขึ้นครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร ผมเป็นคนตัวเล็ก หุ่นพอดีๆ สูง 168 หนัก 57 ครับ ที่สำค
สมาชิกหมายเลข 5327580
ผมอยากลดน้ำหนักอะครับ
คือผมสูง175 น้ำหนัก 93 อ้วนลงพุง ขาใหญ่ มีเป้าหมายอยากลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ ให้มีหุ่นที่ดี อยากมีซิทแพ็คหน้าท้อง สุขภาพแข็งแรง ผมเรียนมหาลัยครับ ว่างเย็นท
สมาชิกหมายเลข 7737349
อยากเปลี่ยนตัวเองควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ
ผมเป็นผู้ชาย อายุ15ปี น้ำหนัก43 เป็นน้ำหนักที่ต่ำกว่าเกณฑ์ สูง167 และผิวคล้ำๆ ผมควร เปลี่ยนตัวเองยังไงดีครับ ให้ดูสมดุลกับส่วนสูง และดูดีกว่าเดิมครับ แล้วควรดูแ
สมาชิกหมายเลข 6078378
เป็นผู้ชายร่างกาย แขน ขาเล็ก ควรทำยังไงดี
ตอนนี้ผมอายุ 19 นะครับ น้ำหนัก 50 สูง 168 โรคประจำตัวเบาหวาน ผมไม่เคยอ้วนมาก่อนนะครับ เป็นจากพันธุกรรม ซึ่งในตอนนี้ผมไม่ค่อยพอใจกับหุ่นตัวเอง แขน ขา ตัวเล็ก อยา
สมาชิกหมายเลข 5218121
อยากออกกำลังกายลดน้ำหนักก่อนถึงวันเกิด แต่ไม่รู้วิธี ทำไงดี?
คือว่าผมอยากเปลี่ยนตัวเองก่อนถึงวันเกิดปลายเดือนพฤษภาคม เพื่อให้ตัวเองดูดีขึ้น และก็ไม่เป็นโรค ตอนนี้ผมน้ำหนัก 65 สูง 170 แต่ก็ยังมีพุงอยู่เลย ผมอยากมีกล้ามกับซ
สมาชิกหมายเลข 3830340
เช็กด่วน! ความดันโลหิตสูง อันตรายกว่าที่คิด ปล่อยไว้อาจเสี่ยงอัมพาต
หลายคนอาจคิดว่า “ความดันโลหิตสูง” เป็นเรื่องของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง ปัจจุบันพบคนวัยทำงานและวัยรุ่นมีภาวะความดันสูงเพิ่มมากขึ้น จากพฤติกรรมการใช้
โรงพยาบาลธนบุรี
ความดันโลหิตสูง สนใจหน่อยทุกคน ถ้าไม่สนใจแล้วร่างกายจะเป็นอะไร ไปดู (ภายและรายละเอียดประกอบ)
ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณข้อมูลจากโรงพยาบาลธนบุรีด้วย ความดัน ตัวบน ตัวล่าง คืออะไรนี่ ไปดูกัน
สมาชิกหมายเลข 1542321
รู้ไว้ก่อนเสี่ยง! ค่าความดันโลหิตปกติตามช่วงอายุ สำคัญกว่าที่คิด
รู้ไว้ก่อนเสี่ยง! ค่าความดันโลหิตปกติตามช่วงอายุ สำคัญกว่าที่คิด หลายคนอาจคิดว่า “ความดันโลหิต” เป็นเรื่องของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วทุกช่วงวัยควรใส่ใจ
สมาชิกหมายเลข 715730
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง
แต่ปีนี้ผมอยากเปลี่ยนแปลงร่างกายของตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น เพราะผมมีอาการภูมิแพ้ และความดัน อยากใส่เสื้อผ้าได้หลากหลายมากขึ้น และมีรูปร่างดูดีขึ้น ผมควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ