มีใครลองทานวันละมื้อบ้างครับ

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ทำให้เรา "ใจสั่น" ได้มากที่สุด เชื่อว่า ทุเรียน ต้องติดอันดับหนึ่งแน่นอนค่ะ ไม่ใช่แค่เพราะกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์หรือรสชาติที่หวานมันจนหยุดไม่ได้ แต่เป็นเพราะความรู้สึกผิดที่ต

อยากได้ความเห็นแต่ละท่าน ช่วงชีวิตคนวัยทำงานที่อยู่หอ ถ้าไม่ได้ทำกับข้าวทานเอง จะไปทานนอกบ้านตามร้าน ส่วนใหญ่จะทานอะไรกันบ้างครับในแต่ละมื้อ ที่ได้ประโยชน์ทางโภชนาการสูงสุด และช่วงที่ประหยัด จะทานอะไ

ตั้งแต่ปรับปรุงโรงพยาบาลใหม่ ดูดีขึ้น แต่ระบบการทำงานเหมือนเดิม ห่วยแตกเหมือนเดิม รอช้าเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือค่ารักษาที่เพิ่มขึ้นจากเดิมเป็น2เท่า🫢 ห้องจ่ายยากับการเงินช้าเหมือนเดิมรอยาเป็นชั่งโมง2ชั่

ตื่นตอน 04.30 น. กินมื้อเช้า 05.00 น. จากนั้นไปทำงาน เมื่อเที่ยง ตอน 10.30 น. กลับจากที่ทำงาน ทานมื้อเย็น ตอน 15.30 น. กลับบ้าน 17.00 น. และเข้านอน 21.00 น. กินแบบนี้พอไหวไหมครับ มื้อเย็นปกติชอบ l

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ