ทานวันละมื้อดีไหม เป็นไปได้ไหม และทานอะไร

อยากได้ความเห็นแต่ละท่าน ช่วงชีวิตคนวัยทำงานที่อยู่หอ ถ้าไม่ได้ทำกับข้าวทานเอง จะไปทานนอกบ้านตามร้าน ส่วนใหญ่จะทานอะไรกันบ้างครับในแต่ละมื้อ ที่ได้ประโยชน์ทางโภชนาการสูงสุด และช่วงที่ประหยัด จะทานอะไ

ใครลองแล้วบ้าง คือการ IF

ผมเป็นคนค่อนข้างเข้าข่ายคนอ้วนครับ ต้องการจะลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ผมอยากจะทราบว่า ถ้าเล่นเวท โดยเฉพาะอย่างยิ่งโภชนาการอาหารเนี้ย เช้าทาน ขนมปัง ไข่ไก่ต้ม เที่ยงทาน สลัดผัก หน้าอกไก่ นมไขมัน 0%

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรือ อาหารสำเร็จรูปแช่เย็นในร้านสะดวกซื้อ ซึ่งมีโซเดี้ยมสูง คนทั่วไปสามารถกินต่อเนื่องทุกมื้อได้นานกี่เดือนหรือกี่ปี หากตีว่า 1 มื้อกิน 1 หน่วยบริโภคครับ

ชวนคุยน้าาาาาาา อยากรู้ว่าเป็นเหมือนกันไหม วันหยุดทีไรยิ่งถ้าไม่ออกไปไหนอยู่แต่ในห้องไม่ค่อยหิวเลยค่ะ ตื่นมาทำโน้นทำนี่เสร็จแล้วมานอนต่ออีก 5555 กว่าจะหาอะไรกินเป็นมื้อแรกของวันก็ปาเข้าไปบ่าย 2 บ่าย

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล

จขกท. อดีตเฉยๆ กับผลไม้แต่พอมาได้ศรีภริยาที่ชอบกินผลไม้ โดยเฉพาะล้างปากหลังมื้ออาหาร...ก็ติดงอมแงมไปเลยครับ ถามตัวเองว่า ถ้าให้เลือกผลไม้ 1 ชนิดจะเลือกอะไร คำตอบคือ คำถามเดียวกันครับ คุณจะเลือกทานผ