หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครบอก กินมื้อเดียว ไม่ไหว คนตื่นทำ (omad) one meal a day มื้อเดียวเอาอยู่ เอนเนอร์จีเยอะขนาดนั้น cheers
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหาร
มื้อเดียว เบากาย ไร้โรค วิธีพุทธ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฟิตหุ่นวันละ 5นาที ใน 1 เดือน Street Workout Inspirational Calisthenics
https://www.youtube.com/watch?v=GIxv-tTSkII&list=PLnWiQumIJ8RbLemBhd96AwOidi4kkvT6l&index=2 ออกกำลังกายวันละ 5 นาที ใน 1 เดือนเช้า-เย็น สำหรับผู้มีเวลาน
สมาชิกหมายเลข 2967792
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จาก
สมาชิกหมายเลข 745176
นอนลดน้ำหนัก
จากกระทู้นี้ไปตอบว่านอนลดน้ำหนักดีสุดละ https://pantip.com/topic/42850034/comment12 ก็โดนหาว่าเหมือนไปป่วน เลยมาเล่าให้ฟังละกัน การนอนลดน้ำหนัก ต้องนอนแบบมีคุณภ
สมาชิกหมายเลข 745176
สร้างกล้ามอกฟิตหุ่น ใน 1 เดือน หลังเลิกงาน คนทำงานประจำ
สร้างกล้ามหน้าอก สำหรับผู้มีเวลาน้อย ออกที่บ้าน ก็หุ่นดีได้ ออกทุกวัน ออกได้ทุกที่ เริ่มที่ 10 ครั้ง เพิ่ม + วันละ 2 แบ่งเป็น 2-3 Set ได้ (เช้า-เย็น ก่อนและหลัง
สมาชิกหมายเลข 2967792
บันทึก 11 กันยายน 2018 คลีนคลีนใครว่าไม่แซ่บ Believe in yourself
#โภชนาการเจ็ดสิบออกกำลังกายสามสิบ สิ่งสำคัญในการลดไขมันคือ "อาหาร" คุณควรคิดถึงการกินอาหารเพื่อสุขภาพ คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพ (clean food
สมาชิกหมายเลข 1664233
พระรอง ซีรีส์ Cheer up - ซอฮาจุน
คือเราชอบพระรองในซีรีย์เรื่องนี้มากกกกก คนที่ชื่อซอฮาจุน อยากได้ช่องทางติดตาม แล้วก็อยากรู้ผลงานที่ผ่านมาค่ะ พอดีเราติ่งไม่มาก แล้วก็พึ่งกลับมาดูซีรีย์หลังจากห่
สมาชิกหมายเลข 2667756
ว่างจัด เลยขอรีวิว ซีรี่เก่า+ใหม่ ที่ดูเเล้วต้องดูซ้ำอีกรอบบบบ (Korea Series)
วันนี้ว่างมากๆๆค่ะเลยไม่รู้จะทำอะไรดี เคยคิดมานานละ ว่าอยากบอกต่อ ซีรี่เกาหลีสนุกๆ ฟินจนลืมโลก ที่เราดูแล้วดูอีกให้คนอื่นได้ติดและมาเม้าส์มอยกัน ทุกข้อความที่วิ
นุ่นนิ่น
มีใครดูCheer up ที่อึนจีแสดงเป็นนางเอกบ้างครับ(ผมว่าเธอน่ารัก+เสน่ห์แรงกว่า3เรื่องแรกมากๆ)
มีใครดูCheer up ที่อึนจีแสดงเป็นนางเอกบ้างครับ(ผมว่าเธอน่ารัก+เสน่ห์แรงกว่า3เรื่องแรกมากๆ) ตอนเวลาใส่ชุดนักเรียนผมว่าเธอดูมีสเน่ห์มากๆ น่าแปลกที่เวลาดูซีรี่ย์ที
สมาชิกหมายเลข 2705726
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครบอก กินมื้อเดียว ไม่ไหว คนตื่นทำ (omad) one meal a day มื้อเดียวเอาอยู่ เอนเนอร์จีเยอะขนาดนั้น cheers