ใครบอก กินมื้อเดียว ไม่ไหว คนตื่นทำ (omad) one meal a day มื้อเดียวเอาอยู่ เอนเนอร์จีเยอะขนาดนั้น cheers

ACE ผู้ถือหุ้นรายใหญ่ของ “บางจาก” โต้ข่าวลือ ยันลงทุนโปร่งใส ปราศจากการเมืองแทรกแซง พร้อมเตรียมฟ้องคนปล่อยข่าวเท็จ บริษัท อัลฟ่า ชาร์เตอร์ด เอนเนอร์จี จำกัด (ACE) ผู้ถือหุ้นรายใหญ่ของ บมจ

Warrior DietกับOMAD Diet? การอดอาหารแบบเป็นช่วงๆ ทั้งสองประเภท นี้ มีความคล้ายคลึงกันหลายประการ ทั้งสองประเภทสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนัก ออโตฟาจี และเพิ่มปร

สืบเนื่องจากกระทู้ก่อนหน้านี้ https://pantip.com/topic/41385035 นับจากจุดพีคเมื่อต้นปี(มค-กพ) น้ำหนักผมตอนนี้ลดไปประมาณ 10 kg  เอวลดไปอย่างน้อย 2-3 นิ้ว กางเกงเดิมนี่ ใส่ไม่ได้เลยครับ จะหลุด ต้น

*** ผมอายุ 25 ปี สูง 173 เซนติเมตร หนัก 64.4 กิโลกรัม ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1.5 ชั่วโมง ***จุดประสงค์ เพิ่มกล้ามเนื้อให้พอดีแต่ไม่ใหญ่มากคล้ายๆหุ่นนายแบบ ต้องการเพิ่ม autophagy ในร่างกาย ต้องการชะลอ

ผมคบกับแฟนทางไกลมาเกือบ8เดือนตอนที่รู้จักกันตอนแรกตอนที่เค้าเรียนเป็นคนที่มีเอนเนอร์จีเยอะมากๆพอเค้าเรียนจบแล้วหลังจากเค้าก็เริ่มมีปัญหาชีวิตที่มากขึ้น ไม่ว่าเค้าจะเครียดเรื่องปัญหาทางบ้าน เรื่องที่่ต

สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน