หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครบอก กินมื้อเดียว ไม่ไหว คนตื่นทำ (omad) one meal a day มื้อเดียวเอาอยู่ เอนเนอร์จีเยอะขนาดนั้น cheers
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหาร
มื้อเดียว เบากาย ไร้โรค วิธีพุทธ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฟิตหุ่นวันละ 5นาที ใน 1 เดือน Street Workout Inspirational Calisthenics
https://www.youtube.com/watch?v=GIxv-tTSkII&list=PLnWiQumIJ8RbLemBhd96AwOidi4kkvT6l&index=2 ออกกำลังกายวันละ 5 นาที ใน 1 เดือนเช้า-เย็น สำหรับผู้มีเวลาน
สมาชิกหมายเลข 2967792
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จาก
สมาชิกหมายเลข 745176
นอนลดน้ำหนัก
จากกระทู้นี้ไปตอบว่านอนลดน้ำหนักดีสุดละ https://pantip.com/topic/42850034/comment12 ก็โดนหาว่าเหมือนไปป่วน เลยมาเล่าให้ฟังละกัน การนอนลดน้ำหนัก ต้องนอนแบบมีคุณภ
สมาชิกหมายเลข 745176
สร้างกล้ามอกฟิตหุ่น ใน 1 เดือน หลังเลิกงาน คนทำงานประจำ
สร้างกล้ามหน้าอก สำหรับผู้มีเวลาน้อย ออกที่บ้าน ก็หุ่นดีได้ ออกทุกวัน ออกได้ทุกที่ เริ่มที่ 10 ครั้ง เพิ่ม + วันละ 2 แบ่งเป็น 2-3 Set ได้ (เช้า-เย็น ก่อนและหลัง
สมาชิกหมายเลข 2967792
บันทึก 11 กันยายน 2018 คลีนคลีนใครว่าไม่แซ่บ Believe in yourself
#โภชนาการเจ็ดสิบออกกำลังกายสามสิบ สิ่งสำคัญในการลดไขมันคือ "อาหาร" คุณควรคิดถึงการกินอาหารเพื่อสุขภาพ คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพ (clean food
สมาชิกหมายเลข 1664233
กระทู้ชวนดูรายงานสดซีรีส์ Cheer Up , Sassy GO GO ! EP. 8
Cheer Up , Sassy Go Go เรื่องราวของกลุ่มนักเรียนเชียร์ลีดเดอร์ชั้นมัธยมปลาย ซึ่งจะสื่อถึงความสัมพันธ์ของเพื่อนและความรักหนุ่มสาว รวมถึงการต่อเผชิญกับปัญหาการเรี
Querido hunzyeol
Cheer Up เชียร์สุดใจยัยตัวป่วน ซับไทย ep.7 มาแล้วจ้า
ขอบคุณโคตรฮิตเช่นเดิม https://www.kodhit.mobi/cheer-up-%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88-7
คนน่ารักที่เธอไม่รัก
Cheer Up เชียร์สุดใจยัยตัวป่วน ซับไทย ep.8 มา.....มานานแล้ว
ตอนนี้มันอาราย จะเปลี่ยนพระเอกเรอะ ฮาจุนมาเต็ม 555 https://www.kodhit.mobi/cheer-up-%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88-8
คนน่ารักที่เธอไม่รัก
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
🍲😋ชอบกินสุกี้ใช่ไหม? ถ้าไม่อยากพัง ควรหยุดพฤติกรรมแบบนี้ก่อน ✋🏿
สุกี้... อาหารยอดนิยมที่หลายคนมองว่าเป็นตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะภาพลักษณ์ของการเป็น "อาหารต้ม" ที่ดูสะอาดและเบา แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราเลือกกินผ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครบอก กินมื้อเดียว ไม่ไหว คนตื่นทำ (omad) one meal a day มื้อเดียวเอาอยู่ เอนเนอร์จีเยอะขนาดนั้น cheers