เเบบนี้ถือว่าเอวคอดไหมครับ

ไม่เอาตอบเเบบเพราะเป็นผญนะครับ อยากได้ลึกกว่านั้น ขอบคุณครับ

คือว่าเราเป็นคนหุ่นลูกแพร์อ่ะค่ะ ขาใหญ่มากค่ะ เอวมีไขมันแต่มีน้อยส่วนมาลงไปที่ขาหมด เป็นเอวแบบแฟบแต่พอจับลงไปมันย้วยอ่ะค่ะ ไม่ค่อยมีส่วนเว้าเท่าไหร่ เราอยากลดขาให้มันเล็กเรียวลง แล้วก็อยากลดเอวให้คอดล

คือเราสูง 161 หนักประมาณ 80 คือพูดง่ายๆว่าอ้วนน่ะค่ะ ร่างเราทรงลูเเพร คือมีเอวคอดเเต่มีพุง เเขน ขา ใหญ่มากอ่ะค่ะ บ่าก็กว้างด้วย เราควรออกกำลังกายเเบบไหน หรือ ออกกำลังกายด้วยท่าอะไร ถึงจะสามารถลด เเขน

คือเราเอวไม่คอดเลย เเต่เราก็เห็นเพื่อนบางคนเอวคอดเเล้ว เเต่รู้สึกไม่เห็นถึงความเปลี่ยนเเปลงของตัวเอง เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วยค่ะ ลดได้มา10กว่าโล เเล้วมันสัดส่วนก็ลดนะคะเเต่เอวมันไม่ค่เยคอดเลย หรือต้อ

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน