ออกกำลังกายก่อนกินกับหลังกิน ผลาญเท่ากันมั้ยคะ?

ถ้าปัจจัยอื่นเท่ากันเด๊ะ ก็ไม่ต่างอะไรกันมากครับ เพราะการเผาผลาญขึ้นอยู่กับเรื่องของฝั่งกิจกรรมมากกว่าครับ จะดึงของเก่าหรือของใหม่ก็ไม่ต่างกันครับ

สมมุติ ถ้าคุณออกกำลังกาย 500 แคล กินอาหาร 200 แคล

ร่างกายคุณมีพลังงานเตรียาอยู่ 100 แคล

ออกก่อนกิน

500 - 100 ติดลบอีก 400 กินเข้าไป 200 เหลือติดลบ 200


กินก่อนออก

เตรียมไว้ 100 กินเข้าไป 200 มีพลังงานพอใช้ 300 ออกไป 500 เหลือติดลบ 200


อันนี้ตัวเลขกลมๆให้เห็นภาพนะครับ จะเผาใหม่เผาเก่าไม่ต่างกันหรอกครับ ในทางชีววิทยา การเก็บและการนำมาใช้เกิดขึ้นตลอดเวลา สิ่งที่จะทำให้เกิดการสะสมหรือการดึงของเก่ามาใช้ มันขึ้นอยู่กับอัตราส่วนฝั่งเก็บหรือฝั่งดึง อันไหนเยอะกว่ากันครับ