🏃🏻➡️🏃🏻♀️➡️🏃🏻♂️🏃🏻♀️
ใครจะไปเชื่อว่าการเข้าปาร์ตี้หรือไปงานเฟสติวัลหนึ่งคืน จะให้ผลลัพธ์ในแง่ของ "จำนวนก้าว (Step)" ที่น่าทึ่ง โดยการปาร์ตี้แบบจัดเต็ม 10-12 ชั่วโมง จะมีการก้าวขาเฉลี่ยถึง 50,000-60,000 ก้าว
จำนวนก้าวที่มากขนาดนี้ มาจากทั้งการเต้น/กระโดดตามจังหวะเพลง รวมถึงการเดินไปมาภายในงาน โดยเฉพาะงานเฟสติเวิลที่มีขนาดใหญ่ มีหลายเวที ก็จะมีการเดินที่มากตาม
ที่น่าสนใจคือ ตัวเลข 50,000–60,000 ก้าวนี้ ใกล้เคียงกับจำนวนก้าวของนักวิ่งมาราธอนระยะ 42.195 กม. (ขึ้นอยู่กับความยาวช่วงก้าวของแต่ละคน)
ดังนั้น แม้การไปเที่ยวปาร์ตี้จะดูเหมือนการพักผ่อนหย่อนใจ แต่ในเชิงสรีรวิทยา ร่างกายกลับทำงานหนักและมีการก้าวขาในจำนวนที่ใกล้เคียงกับการวิ่งมาราธอน! ดังนั้นหลังจากปาร์ตี้เสร็จอย่าลืมพักผ่อนกันเยอะด้วยล่ะๆ
⚠️ แม้จำนวนตัวเลขจะดูสูสีกัน แต่ในเชิงลึกร่างกายของเราทำงานต่างกันอย่างสิ้นเชิง:
ความเข้มข้น (Intensity): การวิ่งมาราธอนคือการระเบิดพลังงานอย่างต่อเนื่องในระดับสูง (High Intensity) ภายในเวลา 3-5 ชั่วโมง หัวใจและปอดทำงานหนักมาก
ความทนทาน (Endurance): การปาร์ตี้คือการออกกำลังกายในระดับเบาถึงปานกลาง (Low-to-Moderate Intensity) แต่ทดแทนด้วย "ระยะเวลา" ที่อาจยาวนานกว่า 10 ชั่วโมง ส่งผลดีต่อความอึดของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญพลังงานแบบต่อเนื่อง
เพจ PartyVERSE
CR ⬇️
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ https://www.facebook.com/100089237472584/photos/การศึกษาชี้-ปาร์ตี้หนึ่งคืน-ก้าวขาพอๆกับการวิ่งมาราธอนใครจะไปเชื่อว่าการเข้าปาร์/917604454557462/?set=a.147009344950314&http_ref=eyJ0cyI6MTc3MTAzNDkwNjAwMCwiciI6Imh0dHBzOlwvXC93d3cuZmFjZWJvb2suY29tXC9zaGFyZVwvMUxwUVE0UXhrUVwvP21pYmV4dGlkPXd3WElmciJ9
การศึกษาชี้! ปาร์ตี้หนึ่งคืน ก้าวขาพอๆกับการวิ่งมาราธอน (5-60,000 ก้าว)
ใครจะไปเชื่อว่าการเข้าปาร์ตี้หรือไปงานเฟสติวัลหนึ่งคืน จะให้ผลลัพธ์ในแง่ของ "จำนวนก้าว (Step)" ที่น่าทึ่ง โดยการปาร์ตี้แบบจัดเต็ม 10-12 ชั่วโมง จะมีการก้าวขาเฉลี่ยถึง 50,000-60,000 ก้าว
จำนวนก้าวที่มากขนาดนี้ มาจากทั้งการเต้น/กระโดดตามจังหวะเพลง รวมถึงการเดินไปมาภายในงาน โดยเฉพาะงานเฟสติเวิลที่มีขนาดใหญ่ มีหลายเวที ก็จะมีการเดินที่มากตาม
ที่น่าสนใจคือ ตัวเลข 50,000–60,000 ก้าวนี้ ใกล้เคียงกับจำนวนก้าวของนักวิ่งมาราธอนระยะ 42.195 กม. (ขึ้นอยู่กับความยาวช่วงก้าวของแต่ละคน)
ดังนั้น แม้การไปเที่ยวปาร์ตี้จะดูเหมือนการพักผ่อนหย่อนใจ แต่ในเชิงสรีรวิทยา ร่างกายกลับทำงานหนักและมีการก้าวขาในจำนวนที่ใกล้เคียงกับการวิ่งมาราธอน! ดังนั้นหลังจากปาร์ตี้เสร็จอย่าลืมพักผ่อนกันเยอะด้วยล่ะๆ
⚠️ แม้จำนวนตัวเลขจะดูสูสีกัน แต่ในเชิงลึกร่างกายของเราทำงานต่างกันอย่างสิ้นเชิง:
ความเข้มข้น (Intensity): การวิ่งมาราธอนคือการระเบิดพลังงานอย่างต่อเนื่องในระดับสูง (High Intensity) ภายในเวลา 3-5 ชั่วโมง หัวใจและปอดทำงานหนักมาก
ความทนทาน (Endurance): การปาร์ตี้คือการออกกำลังกายในระดับเบาถึงปานกลาง (Low-to-Moderate Intensity) แต่ทดแทนด้วย "ระยะเวลา" ที่อาจยาวนานกว่า 10 ชั่วโมง ส่งผลดีต่อความอึดของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญพลังงานแบบต่อเนื่อง
เพจ PartyVERSE
CR ⬇️
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้