พี่คับคิดว่าผมผอมไหมหรือคิดว่าหุ่นดีไหมไนตอนนี้ผมอายุ17ปีสูง168นน.50พี่ๆคิดว่าไงกันคับ

คือเป็นคนผอมมากๆคับ ตอนนี้สูง 180 น้ำหนัก 55-56 อายุ 17 ปี ใส่กางเกงเอว 32 หลวมด้วย 555 คืออยากทราบ - ต้องออกกำลังกายแบบไหน (แบบไม่มีเทรนเนอร์) - กินยังไง -ใช่เวลานานไหม รบกวนแนะนำทีคับผม

ตอนนี้ผมสูง 186 น้ำหนัก 56-57 คือแบบว่าสูงเอาสูงเอา ลองคิดสภาพตอนไปซื้อกางเกงไซค์พอดีไม่มีเลย ขาลอยบ้าง ออกกำลังกายก็เตะบอลอย่างเดียว(พวกโรงยิม )โรคก็ไม่มี - คือต้องทำอะไรบ้าง กินกี่มือ กินอะไร เน้นอ

- คุมอาหาร ช่วยลดพลังงานส่วนเกินได้ ลดน้ำหนักได้จริงถ้าทำสม่ำเสมอ **ทำได้อยู่แล้ว เพราะเรากินทุกวัน แค่เลือกให้ดี** - ออกกำลังกาย เพิ่มการเผาผลาญ หุ่นเฟิร์มกระชับ **ต้องใช้เวลา+แรงกายมากกว่า บางว

ถ้าผู้ชายบอกว่า "หุ่นน่ากอด " หมายความ ว่ายังไงคะ ? สื่อได้ทางไหนบ้าง ? แบบชู้สาว เจ้าชู้หรือน่ารักคะ ? 5555555555555555555555555555555 มันหมายความว่ายังไงกัน

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1

เป็นคนร่างกายผอม แล้วก็ตัวเล็ก อายุ17ปี จะเริ่มออกกำลังกายยังไงดีครับ อยากปแบบไหล่กว้างๆตัวใหญ่ ผมสูง168เอง

อายุ15ครับ สูง168 น้ำหนัก 47-48 ขึ้นๆลงๆครับ ไม่อยากผอมแล้ว มีแต่คนทักเลยทำให้ไม่มีความมั่นใจ ช่วยแนะนำว่าต้องเลือกซื้อแบบไหนดีครับ เคยชกมวยมา ค่อนข้างมีความอดทนเรื่องการออกกำลังกายพอสมควรครับ ขอบคุณค

คือเป็นคนหุ่นดีมาแต่ไหนแต่ไร อาจจะค่อนข้างผอมด้วยซ้ำ สูง168หนัก49 ตอนนี้ขึ้นมา5ถึง7โล พยายามออกกำลังกายก็ลดยากมากเลยคะ มียาลดน้ำหนักที่ไม่โยโย่แนะนำไหมคะ หรือว่ายาลดน้ำหนักโยโย่อยู่แล้วทุกตัว ขอคำแนะ

แบบว่าแต่ก่อนผมสูง168 ทำอะไรๆก็ไม่เหนือยน้ำหนักแค่​ 52​ ไขมัน​ 2โล​ ไหลกวางหลังใหญ่​ มีกล้ามแขนเพราะซิทอัพทุกวัน​ ต้นขาใหญ่​ แต่พอ​ หลังจากนั้นผมไม่ค่อยได้กินข้าว​ จนผอมมากแต่น้ำหนักขึี้น ถ้าผมออกกำลั