ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสูง150-151 เเล้วหนูดันกินเยอะน้ำหนักตอนนี้ประมาณ40กว่าๆไม่เกิน50แต่หนูรู้สึกว่าตอนนี้ตัวหนูกำลังตัน เพื่อนในห้องเคยล้อว่าไออ้วนด้วยตอนนี้ไม่มั่นใจเลยค่ะ หนูเป็นคนที่เเ

ผมอายุ 17 เกือบ 18 ปี่ สูง 175.5 หนัก 61 ผอมมากเลยครับ ยกมือเห็นซี่โครง กระดูกไหปลาร้าโคตรชัด กระดูกเหนือหัวไหล่เห็นเป็นลูก ๆ ไหล่ไม่กว้าง(คิดดูครับ สะโพกยังใหญ่กว่าเลย) ออกกำลังกายวิ่งครับ (ไม่ทุกวัน

อายุ17-18ปีครับ ตอนนี้ส่วนสูงประมาณ175 น้ำหนักประมาณ75 ร่างกายสูงใหญ่ไหล่กว้างแต่แรกอยู่แล้วครับ แต่พุงใหญ่เลยยครับ อยากจะลดให้หายไปต้องทำยังไงครับบ

อายุผมตอนนี้ 18 ปีครับ เป็นคนไม่สูงมาก แต่ผอมตั้งกะเด็ก ไหล่แคบมากๆ เลย พอมีการบริหารร่างกายท่าใดที่ช่วยยืดไหล่กับหน้าอกมั้ยครับ ตามจริงผมสูงกว่าเพื่อนหลายๆ คน แต่จากสายตาคนอื่นมักจะมองผมตัวเล็กกว่าเพ

คือผมอายุ 16 ครับเพิ่งได้มาออกกำลังกายตอนช่วงปลายมีนาคม เนื่องจากต้องเรียนอย่างหนักไม่มีเวลาออกกำลังกาย ผมสูง 168 - 169 เองครับอย่างสูงมากกว่านี้ สูงเท่านี้มาปีกว่าๆแล้วก็ไม่สูงอีกเลย จะทำยังไงดีครับ

สวัสดีค่ะ เราขอเล่ารูปร่างเราก่อนเลยนะคะ เราเป็นคนโครงใหญ่ค่ะ เราสูงเกือบ170 หนัก50 ภายนอกเราดูเป็นคนตัวใหญ่เพราะสูงและไหล่กว้าง ประมาณ16-17นิ้ว แต่ตัวเราจริงๆไม่ได้ตัวใหญ่นะ แต่ใส่ชุดเห็นเอวแล้วไม่สว

อยากไหล่กว้างขึ้นแนะนำหน่อยครับ

หนูอายุ14 เป็นประจำเดือนมา2ปีแล้วค่ะ คำถามคือ 1. ว่ายน้ำช่วยให้สูงและผอมไหม 2. ไหล่จะกว้างไหม 3. มีท่าไหนบ้างที่ไม่ทำให้ไหล่กว้างบ้างคะ ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบล่วงหน้านะคะ

มีวิธีลดความกว้างของไหล่บ้างไหมครับ ผมอายุ19สูงแค่168 นน70กว่าๆ แต่ไหล่กว้างกว่าผู้ชายสูง180สะอีก เลยทำให้ดูตัวตันๆไม่สมส่วนแปลกๆ ทั้งๆที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยด้วยซ้ำ จะยกเวทก็เห็นจะมีแต่ทำให้ไหล่กว้าง