หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สูง 175 หนัก 75 พุงโตทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
ฟิตเนส
อายุ17-18ปีครับ ตอนนี้ส่วนสูงประมาณ175 น้ำหนักประมาณ75 ร่างกายสูงใหญ่ไหล่กว้างแต่แรกอยู่แล้วครับ แต่พุงใหญ่เลยยครับ อยากจะลดให้หายไปต้องทำยังไงครับบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบรด.พฤษภาคมนี้ ควรเตรียมตัวยังไงดีครับ
ปีที่แล้ว.....เจ็บใจมากๆ สอบไม่ติด ซิทอัพก็ล้า วิดพื้นแปปเดียวก็เมื่อย วิ่งก็ช้า ปีนี้ควรทำยังไงดีครับ ตอนนี้พยายามฝึกวิ่งทุกเช้าอยู่ ขอวิธีหรือเทคนิคทุกอย่างเลยครับ ทั้งออกกำลังกาย อาหารการกิน การใ
สมาชิกหมายเลข 5314079
ผมเป็นคนไหล่กว้าง มีกล้ามหน้าอกเห็นชัดเวลาใส่เสื้อ แต่มีพุงยื่ออกมา ควรออกกำลังกายยังไงดีครับ ให้หุ่นดี
ขอคำแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4498036
ผมกำลังวิ่งลดน้ำหนักตัวเอง ต้องวิ่งยังไงผมถึงได้ลดน้ำหนักอย่างเห็นผลครับ
ผมชื่อ ต๊ะ อายุ 17 ปีครับ ผมมีน้ำหนัก 71 ส่วนสูง 175 ผมอ้วนมีพุงย้อย แขนใหญ่ขึ้น ขาใหญ่ขึ้น ผมวิ่งตอนเย็นครับ ผมต้องวิ่งยังไงครับ ผมถึงจะลดลงได้ครับ ผมไม่รู้จริงๆ ไม่มีคนแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 3683410
ควรลดน้ำหนักวิธีไหน
ตอนนี้เราสัดส่วน 38/32/38 สูง 175 นน.63 เป็นคนไหล่กว้างและตัวค่อนข้างหนาค่ะ ต้องการลดเอวและน้ำหนักค่ะ เป็นคนมีพุง ไม่ติดกินของจุกจิก กินผักผลไม้ได้ ปิดเทอมนี้มีแพลนจะลดนน.ค่ะ อยากทราบว่าควรจะลดแบบไหน
สมาชิกหมายเลข 6482873
สถิติS V League 2025-26 ประจำวันที่11 Dec 2025 | ฮิเมจิทุบโอซาก้า2นัดรวด สาวยูฟ่าลงแต่ไม่มีคะแนน พี่สาวเตยโดนคอกยาว
1.Denso Airybees 3-0 Toray Arrows Shiga (25-21 25-17 25-22) (75-60) Denso Sabrina Machado🇧🇷 14Points Attack12/38 31.6% Block1 Ace1 Sachi Minowa🇯🇵🇵🇭 14Points Attack11/18 61.1% Block3 Yuki Noda 10Points
สมาชิกหมายเลข 8841027
ขนาดอวัยวะเพศเล็กมากไม่มั่นใจในตัวเอง
ตอนนนี้ผมอายุ 18 ครับ ส่วนสูงประมาณ 175 น้ำหนัก 50 ขนาดน้องชายรอบวง 9 ซม ครับ ความยาวประมาณ5-5.5นิ้วครับ มันพอจะมีวิธีที่เพิ่มความใหญ่อีกไหมครับ ผมยังไม่เคยมีประสบการณ์เรื่องเซ็กส์ไม่มั่นใจในตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 7807902
จัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงดีครับ
ขอเล่าแบบนะครับ เมื่อ 6 ปี ก่อน ผมตรวจพบว่าเป็นโรคไตระยะที่ 4 ค่าไตเหลือ 22% ตอนแรกรู้สึกท้อแท้ เสียใจ กลัวมากกับการที่ต้องฟอกไต พยามคุมอาหารอย่างเต็มที่จนกินแค่ ข้าว กับ ผัก เน้นอาหารมังสวิรัส น้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 7558735
เนต มือถือ ais มีปัญหา ต้องติดต่อยังไงครับ ส่วนใหญ่เจอแต่บอทครับ อยากย้ายค่ายมาก
เนตมือถือช้า กดจอง iphone 17 ยังไม่ได้เลยหมุนๆๆๆตลอด ช่วงเดือนที่ผ่านมากเป็นบ่อยมากครับ ต้องติดต่อยังไงดีครับ แนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 3688258
อยากเป็นทหารอากาศต้องทำยังไงครับ
ตอนนี้ผมอายุ17ไม่ได้เรียนรด.อยากทราบว่าถ้าผมอยากเป็นทหารอากาศผมต้องทำยังไงบ้าง ถ้าผมอายุ18เรียนจบม.6แล้วผมสามารถไปสอบเข้าได้เลยหรือมีอะไรอย่างอื่นรึเปล่า
สมาชิกหมายเลข 8947536
✨ ' เถ้าแก่คอฟฟี่เฮ้าส์ ' คาเฟ่ทรงโค้ง @เลย
เส้นทางระหว่าง ตัวเมืองเลย กำลังจะไปที่ภูป่าเปาะ ผ่านวังสะพุง ร่างกายต้องการคาเฟอีน ไม่รอช้า แอบเสาะหาคาเฟ่ น่ารักสักหน่อย เพิ่มพลังให้ร่างกาย เลยเจอกับร้านนึง น่าสนใจ เลยชวนกันแวะ ......TAO KAE COFFE
สมาชิกหมายเลข 8784600
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สูง 175 หนัก 75 พุงโตทำไงดีครับ