ถ้าให้เลือกระหว่าง เพิ่มความสูง กับ เพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย ผมควรจะเริ่มจากอะไรก่อนดีครับ ?

ปัจจุบันผมอายุ 17 ปีครับ สูง 164 (หรือ 163 เนี่ยแหละ)
ผมเป็นคนตัวค่อนข้างผอม สิ่งที่ต้องการคือ อยากมีรูปร่างที่ใหญ่ขึ้น
ผมเป็นคนตัวไม่ค่อยสูง (เตี้ยนั่นเอง) หรืออาจจะเป็นเพราะผมตัวเล็กผอมก็เป็นไปได้
สื่งที่สงสัยคือ ถ้าเราออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ จะไปมีผลต่อความสูงหรือไม่ ?
แล้วเราควรจะเริ่มยังไงดีครับ ?