อยากได้วิธีลดความอ้วนแบบไม่โยโย้คับ

ตามหัวข้อเลยครับ.....?

คือผมลดน้ำหนักมาได้จนถึงเป้าหมายเเล้ว เเละผมลดโดยการออกกำลังกาย เเละ ตอนเย็นกินเเต่โยเกิร์ต กับ ผลไม้ เเละตอนนี้ผมว่าจะกลับมากินปกติเเล้ว เเต่ก็กลัวมันโยโย้ จะทำไงดีคับ

สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากรู้ว่าเดือนนึงควรลดกี่โลถึงจะไม่เสียสุขภาพและไม่โยโย้ค่ะ

ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 48 ค่ะตอนนี้ 47 เกือบ 46 แต่ไม่ได้ลดเร็วนะคะมันค่อยๆลด รวมๆก็หลายเดือนค่ะแต่ช่วงหลังๆเรารู้สึกว่าเสื้อผ้าคับขึ้นและตัวบวมขึ้นทั้งที่ไม่ค่อยได้กินอาหารที่โซเดียมสูงเลยค่ะกินแต่อาห

เพลงที่มันร้องว่า โยบัดซีโย้ว คือเพลงไรคับ โยบัดซีโย้ส ตือตื้ดตือดื้อโยบัดซีโย้ว ตามหามานานละหาไม่เจอในYoutubeอ่ะครับ ใครรู้บอกที

ทำไมเดวนี้ shopee จ่ายเงินช้า จากแต่ก่อน คำสั่งซื้อสำเร็จเงินจะเข้าทันที สอบถามทีมงานไป ได้คำตอบไม่เคลียร์เลย และก็อ้างสาระพัด "และเพื่อให้เป็นไปตามนโยบายการันตีโดยช้อปปี้ที