อยากได้วิธีลดความอ้วนแบบไม่โยโย้คับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ถ้าเราอ้วน​-ถึงอ้วนมากแล้วทีนี้​ เราปรับตัวมากินอาหารดีๆ​ กินคลีน​ ไม่อดอาหาร​ แต่ว่าไม่ออกกำลังกาย​เลย​ ​ ตัวจะเหลวไม่กระชับ​มั้ยคะ​ และจะโยโย่มั้ยคะ​

ตามหัวข้อเลยครับ.....?

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเพราะเหนื่อยง่าย ตอนนี้เรากำลังเล็งหาคลิ

สงสัยครับนักการเมืองพรรคส้มน่าจะดีไปด้อยค่าค่า กัน จอมะลัง ด้อยค่าทหาร จะแก้กฏหมายเสียเงินหลายล้านชาวบ้านไม่ได้ผลประโยช พรรคน้ำเงินก็ทำอะไรเขมรไม่เด็ดขาดจนชาวบ้านคิดว่าพวกเดียวกันหรือเปล่า สว น่าจะกลั

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากรู้ว่าเดือนนึงควรลดกี่โลถึงจะไม่เสียสุขภาพและไม่โยโย้ค่ะ

คือผมลดน้ำหนักมาได้จนถึงเป้าหมายเเล้ว เเละผมลดโดยการออกกำลังกาย เเละ ตอนเย็นกินเเต่โยเกิร์ต กับ ผลไม้ เเละตอนนี้ผมว่าจะกลับมากินปกติเเล้ว เเต่ก็กลัวมันโยโย้ จะทำไงดีคับ

สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา

ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 48 ค่ะตอนนี้ 47 เกือบ 46 แต่ไม่ได้ลดเร็วนะคะมันค่อยๆลด รวมๆก็หลายเดือนค่ะแต่ช่วงหลังๆเรารู้สึกว่าเสื้อผ้าคับขึ้นและตัวบวมขึ้นทั้งที่ไม่ค่อยได้กินอาหารที่โซเดียมสูงเลยค่ะกินแต่อาห