อายุจะย่าง 50 แล้ว ดูแลสุขภาพกันยังไงค่ะ ? ^-^

เราเป็นคนชอบกินมันกินหวาน ค่าไขมันเราเกิน 250 มาตลอด แต่ไม่ได้สนใจอะไร อาจจะเพราะอายุยังไม่มาก  แต่ตั้งแต่เราอายุเข้าเลข4 ความด้นเราเริ่มสูงนิดๆ 140-150 ตัวบน เราเลยพยายามไม่กินมันกินหวาน แต่ก็ทำไม่ค่อยได้ จนตอนนี้ เราจะเข้าอายุ 50 แล้ว เราเลยคิดว่าจะต้องเอาจริงเอาจังสักที ในเรื่องสุขภาพ เพื่อนๆ มีคำแนะนำการรักษาสุขภาพของคนที่จะเริ่มเข้าวัย 50 ไหมค่ะ แล้วทำยังไงถึงจะมีแรงบันดาลใจในการรักษาสูขภาพกันบ้าง ใครมีเทคนิคดีๆ ช่วยแชร์ด้วยจ้า ^-^