ออกกำลังกาย

ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานตลอดเวลาครับ มากน้อยขึ้นอยู่กับความหนักของกิจกรรมที่ทำ ดังนั้นไม่ต้องกังวลว่ากี่นาทีถึงจะเบิร์น ถึงจะเผาผลาญ ถ้าอยากให้เกิดการเผาผลาญไขมันสะสมด้วย ก็ดูให้สมดุลย์พลังงานของกิจกรรมทั้งวัน และอาหารที่ทานมันติดลบเท่านั้นพอครับ

ข้อมูลที่บอกว่าต้อง 30 นาทีขึ้นไปถึงจะเผาผลาญไขมัน อันนั้นเก่าแล้วครับ และมันมาจากการเข้าใจผิดจากการดูกราฟระบบพลังงานของครับ