ชอบถามเรื่องแครอรี่และการลดน้ำหนักหน่อยครับ

คือตอนนี้ผมกำลังลดความอ้วนตอนนี้น้ำหนัก 108.4 ครับ

ผมได้จักัดแครอรี่ในการกินที่ 1800 ต่อวนครับ
คำถามคือ ถ้าผมทานวันล่ะเท่านี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายโดยเผาผลานวันล่ะ 600 cl จะดีและได้ผลใหมครับ