หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หยุดวิ่งไปนาน ( 3เดือน) ถ้ากลับไปเริ่มวิ้งอีกครั้ง มีวิธีที่แนะนำให้วิ่งอึด หรือทน ขึ้นไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมหยุดวิ่งไปนาน ( 3 เดือน) แล้วถ้ากลับไปเริ่มวิ่งใหม่ มีวิธีที่แนะนำให้วิ่งอึด หรือวิ่งได้นาน ขึ้นไหมครับ
เหมือนกลับไปเริ่มนับหนึ่งใหม่อีกรอบ ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซ้อมวิ่ง 10 กม. (โดยไม่พักด้วยการหยุด หรือเดิน) ใช้เวลาประมาณ เกือบ 2 ชม. วันวิ่งจริงจะไหวไหมครับ
ผมมือใหม่ครับ ถ้าถามอะไรแบบ งงๆ ขออภัยล่วงหน้าครับ ผมเคยไปลงวิ่ง 5 กม.เมื่อนานมาแล้ว (ผมจำไม่ได้แล้วครับ) ตอนนี้ผมลง 10 กม. ไว้ (ไม่ได้ซีเรียสอะไรมากครับ แค่อยา
GODBABY
เราจะน็อคมั้ย ถ้าเราเหนื่อยมากแต่ฝืนวิ่งต่อ
คือผมเพิ่งวิ่งออกกำลังกายมาได้ 1 อาทิตย์ครับ วันแรกๆวิ่งรอบบ่อปลา ได้ 2 รอบ แล้วต้องหยุดเดิน 1 รอบ ล่าสุดวันนี้ผมวิ่งได้ 4 รอบ แต่ฝืนความเหนื่อยมากตั้งแต่รอบที่
สมาชิกหมายเลข 2561802
การออกกำลังกายด้วยการวิ่งทำสองแบบนี้...อันไหรดี แย่ กว่ากันครับ
1. วิ่งไปได้นิดหน่อยพอเริ่มจะรู้สึกเหนื่อย แล้วเปลี่ยนมาเดิน เดินต่อ ได้สัก 100 ม. ก็วิ่งต่อ 100 ม. แล้วเดิน สลับแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนจบ 5 กม. 2. เดิน 100 ม. แล้วว
กาแลนท์เขียวเมืองนนท์
อายุ 45 เริ่มออกกำลังด้วยการวิ่งด้วยความเร็ว 12km/hr ทำได้ 7 นาที ถ้าทำไปเรื่อยๆ จะดีหรือเสียต่อสุขภาพครับ
เคยพยายามวิ่งแบบจ๊อกกิ้งไปเรื่อยๆ พอวิ่งได้ 10 นาที ก็ไม่ได้เหนื่อยเท่าไหร่ แต่รู้สึกเบื่อมากจนเลิกไป วิ่งเร็วมันรู้สึกสนุกกว่ามาก เลยอยากทราบว่าถ้าฝึกวิ่งเร็วไ
Prevert
เล่นฟิตเนสได้เดือนครึ่ง แล้วมาป่วยเป็นไข้หวัดหยุดไป 7 วันพอเริ่มเล่นอีกครั้งเท่ากับเป็นการตั้งต้นใหม่ไหม ครับ
เล่นฟิตเนสได้เดือนครึ่ง แล้วมาป่วยเป็นไข้หวัดหยุดไป 7 วันพอเริ่มเล่นอีกครั้งเท่ากับเป็นการตั้งต้นใหม่ไหมครับ แล้วหยุดยาวๆแบบนี้จะส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อไหมคร
สมาชิกหมายเลข 755620
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
Crayon Shinchan Amazing Thailand Fun Run
นำสีสันความสนุกของงาน 'Crayon Shinchang Amazing Thailand Fun Run Presented by =AZZTkvRaa2vj0Fl_fNR5dah0-gfJSZfgqJaVFTeD67Tz8JMd-yYJEJGIR849RPNRglcfNwb6aDZMPFTPg
สมาชิกหมายเลข 6125036
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หยุดวิ่งไปนาน ( 3เดือน) ถ้ากลับไปเริ่มวิ้งอีกครั้ง มีวิธีที่แนะนำให้วิ่งอึด หรือทน ขึ้นไหมครับ
เหมือนกลับไปเริ่มนับหนึ่งใหม่อีกรอบ ครับ