อยากเล่นแบตให้ครบเกมส์แบบไม่เหนื่อย(ส่วนใหญ่จะหมดแรงช่วงปลายเกมส์ทำให้น้ำหนักหรือทิศทางการตีหายไปด้วย)

คืออยากได้ความอึด เวลาแข่งแรงหมดง่าย เวลาซ้อม ต้องซ้อมวิ่งแบบไหนดีครับ  -วิ่งสนามบอล ความเร็วประมาณเท่าไหร่ กี่รอบ แล้วกี่วันต่อสัปดาห์ครับ -วิ่งสปีด ??? -วิ่งคอร์ท ??? ฝีมือพอมี แต่ร่างกายไม่ทน

เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ตอนแรกกิโลแรกก็หอบจะเป็นจะตาย วิ่งไปเรื่อยๆจนรู้สึกอยากไปไกลกว่านี้อีกนิด วิ่งไปได้ 2 กิโลกว่าๆ แต่ในใจลึกคิดว่าไปได้อีก แต่ร่างกายเหนื่อยหอบมากขาก้าวแทบไม่ออก จนวันนึง วิ่งๆจนถึ

คือผมพึ้งเลิกสูบบุหรี่เลยอยากหันมาออกกำลังกายแทนกูรูคนไหนแนะนำได้มั้งครับว่าผมควรเริ่มยังไงดีทานอะไรทำยังให้มีความอึดกับการออกกำลังกายเพราะตอนนนี้วิ่งแปปเดียวก็เหนื่อมากใครพอมีวิธีมาแนะนำกันหน่อยนะครั

สวัสดีครับ สอบถามครับพอดีช่วงนี้ออกกำลังกายทุกวันด้วยการไปวิ่งสวนสาธารณะหนองจอก วิ่งวันนึง 2-3 รอบ แต่ รองเท้ายังใส่รองเท้าธรรมดา หุ้มข้ออยู่ครับ อยากให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังก

ผมคิดว่า แบดมินตัน นะ เพราะนักกีฬาต้อง วิ่งซ้าย วิ่งขวา โยกหน้า โยคหลัง ตลอด ผมคิดว่าเหนื่อยกว่า เทนนิส อีก เพราะเทนนิสลูกมันพุ่งไปไกล กว่าลูกจะกลับมา นักกีฬายังมีเวลาอ่านเกมส์ตัดสินใจ เหนื่อยน้อยที่ส

ใช่ครับ ระหว่างว่ายน้ำกับวิ่ง อันไหนมันทำให้ร่างกาย อึด ทน เหนื่อยยากกว่ากันครับ   หรือมีการออกกำลังกายประเภทอื่นมาเนะนำครับ  ขอบคุณครับ

เป็นคนสูงมากครับ เรียกได้ว่าผิดมนุษย์เลยทีเดียว แต่น้ำหนักน้อยมากครับแค่ 74 กิโลกรัม เทียบดัชนีแล้วถือว่าผอมแห้งพอสมควร เมื่อก่อนเล่นกีฬาครับ เป็นนักบาสเกตบอล เล่นแบบจริงจังเลยตั้งแต่ ม.ต้น จริงจังชนิ

ขอเกริ่นก่อนว่าเรามีโรคประจำตัวคือลิ้นหัวใจรั่ว หมอไม่ให้วิ่ง แต่เราก็น้ำหนักเยอะเกือบ 90 อยากจะลดน้ำหนักแบบเยอะๆ (ลงได้ 30-40โล) พอลองว่ายน้ำรู้สึกว่าดีมากไม่เหนื่อยเกินไป ว่ายอึดด้วย เลยอยากทราบว่าว

เราออกกำลังกายดูคลิปแปปๆก็เหนื่อยแล้วก็เลิก ท้อมากๆเลย เรามีเป้าหมายนะว่าจะลดน้ำหนักให้ได้เท่านู่นเท่านี้ปากพูดได้แต่การกระทำมันไม่ได้เลยฮึก TT