อยากเล่นแบตให้ครบเกมส์แบบไม่เหนื่อย(ส่วนใหญ่จะหมดแรงช่วงปลายเกมส์ทำให้น้ำหนักหรือทิศทางการตีหายไปด้วย)

คืออยากได้ความอึด เวลาแข่งแรงหมดง่าย เวลาซ้อม ต้องซ้อมวิ่งแบบไหนดีครับ  -วิ่งสนามบอล ความเร็วประมาณเท่าไหร่ กี่รอบ แล้วกี่วันต่อสัปดาห์ครับ -วิ่งสปีด ??? -วิ่งคอร์ท ??? ฝีมือพอมี แต่ร่างกายไม่ทน

ก่อนอื่นขอบอกก่อนนะครับ ผมอายุ 26 แฟน 29 คบทำงานประจำทั้งคู่ อาศัยอยู่บ้านเดียวกัน แฟนผมเป็นคนสวยครับ ผมก็จัดอยู่ในพวกหน้าตาดี หุ่นดี (ออกกำลังกายประจำครับ) แต่แฟนผมเป็นประเภทไม่ค่อยมีอารมณ์ร่วมครับ

ผมคิดว่า แบดมินตัน นะ เพราะนักกีฬาต้อง วิ่งซ้าย วิ่งขวา โยกหน้า โยคหลัง ตลอด ผมคิดว่าเหนื่อยกว่า เทนนิส อีก เพราะเทนนิสลูกมันพุ่งไปไกล กว่าลูกจะกลับมา นักกีฬายังมีเวลาอ่านเกมส์ตัดสินใจ เหนื่อยน้อยที่ส

เรื่องมันมีอยู่ว่าผมกำลังลดน้ำหนัก 3เดือนที่ แล้วผมน้ำหนัก90 ปัจจุบัน ผมลดเหลือน้ำหนัก77.75กิโล ซึ่งผมดีใจมาก มีความสุขมาก แล้วก็มีคำพูด:)ๆขึ้นมา ลดน้ำหนักทำไม เดี่ยวชาวบ้านเขาก็คิดว่าเป็นโรคหรอก ซึ่ง

คือช่วงนี้อยากจะลดน้ำหนักค่ะ เลยไม่กินข้าวเย็นอยู่3วันแล้วก็อแกไปวิ่ง เล่นกีฬากับเพื่อนทุกวัน แต่รู้สึกว่าตัวยิ่งนิ่มขึ้น เพราะมีวันนึงที่เหนื่อยมากเลยไม่ออกกำลังกายแล้วก็กินกินข้าวเย็น มาอีกวันรู้สึก

อยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ผมลองแล้วเห็นผลจริง และยั่งยืน ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องนับแคลทุกคำ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ และที่สำคัญคือ ไม่ฝืนตัวเอง ไม่บังคับใจ ไม่ต้องดิ้นรนเลยครับ หลักง่าย ๆ คือ "เล