ว่ายน้ำ กับ วิ่ง อันไหนทำให้อึดว่ากันครับ

15 โลในคราวเดียว อยากทราบว่า ร่างกายคนเรา ปกติสามารถทำได้ ไหวไหม ???? ต้องมีคนคอยประกบระกว่างทางไหม ???

เราออกกำลังกายมาสักพักแล้ว cardio วิ่งบนลู่ ปั่นจักรยาน พวกนี้ช่วงแรกๆประมาณ 30-45 นาที มีช่วงหลัง ออก 1 ชม.แล้วก็ไม่รู้สึกเหนื่อย คือร่างกายชินใช่ไหมคะ แล้วมันมีผลต่อการเผาผลาญไขมันไหมคะ

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

นึกสงสัย กีฬาว่ายน้ำมีแข่งกันระยะว่ายน้ำไกลสุดกี่เมตรครับ เหมือนจะเคยผ่านตา 1500 เมตร เอามาตรฐานโอลิมปิกก็ได้ ขอบคุณครับ

ช่วง1เดือนที่ผ่านมารู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว ไม่มีแรงอย่างเห็นได้ชัด ปกติจะออกกำลังกายตลอดแต่ช่วงนี้จะรู้สึกเมื่อยมากๆ แขนขาไม่มีแรงเวลาออกทำให้ออกได้แปปๆก็เหนื่อยหรือเวลาทำงานปกติก็เดินท

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ