ว่ายน้ำ กับ วิ่ง อันไหนทำให้อึดว่ากันครับ

ผมนี่ละ ขึ้เกียจไงไม่รุ ไม่ชอบฟีลแบบเหนื่อยหอบแฮ่ก เลยเน้นออกกำลังแบบ เดิน เดินได้สักพักก็วิ่ง วิ่ง 2-3 รอบสนามเริ่มเหนื่อย ทีนี้ก็ไม่อยากวิ่งละ หายใจไม่ทัน หลังๆนี้เลย เน้น เดินเร็ว 30-45 นาที

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว

15 โลในคราวเดียว อยากทราบว่า ร่างกายคนเรา ปกติสามารถทำได้ ไหวไหม ???? ต้องมีคนคอยประกบระกว่างทางไหม ???

งบไม่เกิน 2 หมื่นครับ หรือ 2 หมื่นต้นๆ ขอแม่นๆเป็นหลัก รายละเอียดเยอะๆ วัสดุดี เบาและทน ลงน้ำแล้ว ไม่เอ๋อ ไม่ค้าง ใช้จับเวลาว่ายน้ำทำ lap โดยเฉพาะ Heart rate ใต้น้ำไม่เพี้ยน

การทดลองทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) คือ แนวคิดทีเชื่อว่าการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกัน 21 วัน จะช่วยให้พฤติกรรมนั้นให้กลายเป็นนิสัยถาวร ( เครดิตกูเกิ้ล) เมื่อเราเจอทฤษฏีนี้เลยทดลองโปรเจค