ยืดขาไม่ได้

คือเราตัวเตี้ยแล้วเราจะขึ้นpcxอะค่ะซึ่งมันสูงแล้วตอนที่เอาขาพาดไปทำท่าปีนอะค่ะขาที่ยังแตะพื้นอยู่ อยู่ๆน่องขาก็ให้ความรู้สึกเหมือนตะคริวเหมือนตอนว่ายน้ำเสร็จทั้งๆที่ไม่ได้วร์อมเหมือนมันล็อคแล้วน้าของเราก็มานวดแล้วก็ทำท่ายืดให้เราสักพักก็หายพอตื่นเช้ามาเราดันปวดน่องขายืดขาไม่ได้อะค่ะมีใครทรายมั้ยคะว่าเป็นอะไรรักษายังไง