หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
กระทู้ข่าว
ลดความอ้วน
ใครคิดจะลดล้ำหนักแบบยั่งยืนและเห็นผลลัพธ์
โดยการทำการย้อนศรต้นเหตุของน้ำหนักที่เพิ่ม
การเข้าใจในเรื่องอาหารการกินแค่นี้ก็พอ
1เดือน ไม่ต่ำกว่า 7+โล
ลองคอมเม้นไว้
[code]ใส่โค้ด
[/code]
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"สงครามเวียตนาม"..เหตุและผลลัพธ์ถ้า..??.
ย้อนรอยไป 50-60 ปี"สงครามเวียตนาม" ความเข้าใจส่วนตัวว่าต้นเหตุจริงๆมันเริ่มมาจาก"ฝรั่งเศส"ในยุคบ่าอาณานิคมเข้ายึดครอง"อินโดจีน"เวียตนาม,ลาว,เขมร โดยที่เวียตนามตกเป็นอาณาน
สมาชิกหมายเลข 7303260
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
‘Dunning-Kruger Effect’ อาการรู้น้อยแต่มั่นมาก 🤫
พลอยเหนื่อยแล้ว ฟาอัลไปคุยกับคนอื่นเถอะนะ . คุณเคยเจอคนที่คิดว่าตัวเอง ‘รู้มาก’ แต่จริงๆ เป็นแค่คน ‘มั่นมาก’ ไหม? . ตั้งแต่ป้าข้างบ้านที่ชอบโชว์เหนือ ชาวเน็ตที่สักแต่จะพ่นศัพท์
เม่าบนยอดดอย
รักษาสิวที่หลังงบ0บาท
เป็นสิวที่หลังค่ะ สาเหตุคาดว่าอาจเกิดจากการทานซิงค์เพราะตอนนั้นผมร่วงหนักเลยต้อง พอทานแล้วผมยังร่วงแต่ก็ขึ้นมาใหม่จากเดิมที่บาง ผลเป็นที่น่าพอใจค่ะ แต่สิ่งที่ตามมาคือผิวแห้งมากแห้งจนแสบ ปากก็แห้งแตก ส
สมาชิกหมายเลข 4082707
มนุษยธรรมในประเทศไทย
บทคัดย่อ ตลอดประวัติศาสตร์ของประเทศไทย นับตั้งแต่ยุคที่ยังรู้จักกันในนาม “สยาม” ประเทศต้องเผชิญกับความยากจน ความอดอยากในหมู่เด็ก และความเหลื่อมล้ำทางสังคม ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากการขาด
สมาชิกหมายเลข 4440335
เจาะลึกสถานการณ์ความยากจนชายแดนใต้: วิจัยชี้ทางออกจากความเหลื่อมล้ำด้วยข้อมูลและนวัตกรรม
ที่มา - http://www.kaowonni.com/2025/08/blog-post_27.html พื้นที่สามจังหวัดชายแดนภาคใต้ของไทย ซึ่งประกอบด้วยปัตตานี ยะลา และนราธิวาส ยังคงเผชิญกับปัญหาความยากจนที่รุนแรงและซับซ้อน รายงาน "ส
เด็กชายก้อง
คืนนี้ Nvidia (NVDA) จะประกาศผลประกอบการ เป็นบริษัทสุดท้ายของกลุ่มหุ้นยักษ์ใหญ่
📊 คืนนี้ Nvidia (NVDA) จะประกาศผลประกอบการ เป็นบริษัทสุดท้ายของกลุ่มหุ้นยักษ์ใหญ่ (Magnificent 7) ที่ตลาดจับตา เพราะ หุ้นตัวนี้มีน้ำหนักใน ETF เยอะมาก Nvidia เป็นผู้นำชัดเจนด้าน AI ชิป ซึ่งเป็นแรงหนุน
สมาชิกหมายเลข 7920162
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3
สมาชิกหมายเลข 8629931
“โครงการถนนปลอดภัย” ใช่เหรอ
27 พฤษภาคม 2568 : พล.ต.ท.นิธิธร จินตกานนท์ ผบช.ศ.ในฐานะหัวหน้าคณะทำงานเสริมสร้างภาพลักษณ์ตำรวจจราจร ศูนย์บริหารงานจราจร สำนักงานตำรวจแห่งชาติ เปิดเผยว่า พล.ต.อ.ไกรบุญ ทรวดทรง รอง ผบ.ตร.ในฐานะผู้อำนวยก
กังหันฟ้าขาว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
โดยการทำการย้อนศรต้นเหตุของน้ำหนักที่เพิ่ม
การเข้าใจในเรื่องอาหารการกินแค่นี้ก็พอ
1เดือน ไม่ต่ำกว่า 7+โล
ลองคอมเม้นไว้
[code]ใส่โค้ด
[/code]