หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มออกกำลังกายยังไงดี
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
คือผมอายุ13ปี มีหุ่นผอม น้ำหนัก 47 ส่วนสูง 165 คือผมอยากมีร่างกายที่เเข็งเเรง เเล้วก็ฟิตเนสอยู่ใกล้โรงเรียนผมมากครับประมาณ300เมตรถึง ถ้าจ่ายรายเดือนก็เดือนละ1300อาจจะเพราะไม่ใช่ฟิตเนสใหญ่เลยไม่เเพงมาก เลยอยากมาถามพี่ๆครับว่าควรเริ่มต้นยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย 30 วัน จะเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง
คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1
สมาชิกหมายเลข 9072274
ผมเข้าใจถูกไหมครับเกี่ยวกับ%ไขมันในร่างกาย
คือเข้าใจตามนี้ไม่ทราบว่าถูกหรือเปล่าครับ สมมุติว่ามีผู้หญิงสองคน ส่วนสูง น้ำหนัก อายุเท่ากัน เช่น คนที่ 1. อายุ 25 ปี ส่วนสูง 165 ซม. น้ำหนัก 47 ก.ก. มีไขมันในร่างกาย 15% คนที่ 2. อายุ 25 ปี ส่วนส
Nenko
แฟนชอบด่าเรื่องการออกกำลังกาย
*** ถ้าแท็กผิดขออภัย *** คืองี้ค่ะ จขกท เป็นคนค่อนข้างอวบๆ สูง 165 หนัก 63 แต่แฟนชอบผู้หญิงหุ่นดี ตอนแรกๆที่คบกันเค้าก็ไม่ได้ย้ำเราเรื่องนี้นะคะ แต่เดี๋ยวนี้พูดทุกวันเลยค่ะ "เมื่อไรจะผอมซักที&quo
สมาชิกหมายเลข 1362569
มีกล้ามขา ทำยังไงให้หายไปดีคะ
คือตอนนี้สูง 165 หนัก 46-47 มีแค่คนทักว่าผอม หุ่นดีแล้ว แต่ขาใหญ่ มีกล้ามขาด้วย เหมือนนักบอลหรือนักมวยเลย ซึ่งเป็นคนไม่เคยออกกำลังกายเลย ด้วยความที่เป็นความดันต่ำ เลยไม่อยากให้ตัวเองเหนื่อย หรือเหงื่อ
สมาชิกหมายเลข 5518913
🏀 ลูกชาย LeBron อาจถูกจับนั่งทั้งฤดูกาล
โอกาสที่เเฟนบาสจะได้เห็น Bryce James ลงดราฟต์ปีหน้าไม่มีเพราะเขาคงไม่ได้ลงบาสมหาวิทยาลัยเลยสักเกมส์ ถึงเเม้จะไม่ได้เจ็บอะไร สาเหตุเป็นเพราะไม่เก่งพอ เขาเรียน Arizona ที่เป็นทีมเเถวหน้าเลยมีการเเข่งขั
florist
My Idol การดูแลตัวเอง - อั้ม พัชราภา สวยมาก จะ 47 ปี ตัวจริง ออร่าฉ่ำ
คือเจอแม่มา หน้าสวยมากตอนนี้ เจอตัวจริง เดือน ตุลาคม ต้นเดือน สวยกว่าปีก่อนที่เคยเจอมาก รู้สึกผอมลง หุ่นแขนขาเล็กมาก จากปกติก็ผอมแล้วนะ แต่คิดว่าผอมลงกว่าปีก่อน เจอปีก่อนและรู้สึกช่วงนี้สวยกำลังดีมาก
เดี๋ยวพี่จะเล่นเกมส์ให้ดู
ขาใหญ่
เราเป็นคนผอมมากค่ะตัวเล็กด้วยน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นปกติอยู่ที่35-36ตลอดจนตอนนี้ขึ้น40ได้ดีใจมากแต่ติดตรงขากับน่องใหญ่มากมีวิธีไหนที่จะลดไขมันที่ขากับน่องโดยส่วนอื่นไม่ลดน้ำหนักไม่ลงไปกว่านี้ได้มั้ยคะ มีแพ
สมาชิกหมายเลข 8111967
เล่นเกมเยอะ ให้แข็งแรงขึ้น??
ผมเเพ้งัดข้อกับเพือนเเล้วผมถามเขาว่าทำยังไงให้เเข็งเเรงเหมือนเขา เขาบอกว่า: คนที่อยู่ต่อหน้าจอมือถือนานๆๆ จะทำให้เเข็งเเรงขึ้น เเต่ต้องเเลกด้วยสายต้าที่สั้นลง เหตุผลที่ทำให้เเข็งเเรงขึ้นเพราะว่ากระเเส
สมาชิกหมายเลข 6555807
การออกกำลังกายเพื่อตัวเอง... แล้วชีวิตมันดีขึ้นจริงๆ นะ
สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้เราเริ่มหันมาออกกำลังกายเพื่อตัวเองจริงๆ แบบไม่ได้ตั้งเป้าหมายว่าจะผอมหรืออะไร แค่ทำให้รู้สึกดีขึ้นทุกวันค่ะ เราเลือกวิธีที่ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้เครื่องมือเยอะ แค่เดินเร็วๆ หรือเล่น
สมาชิกหมายเลข 5639065
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มออกกำลังกายยังไงดี