การกินโปรตีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักจริงไหม

คือเราพยายามลดน้ำหนัก ออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมอาหารทำแบบนี้มาสี่เดือนแล้ว แต่น้ำหนักยังลงน้อยมากไม่ลดเลย เราเลยมีความคิดจะหาโปรตีนมาทานเสริม ไม่แน่ใจว่ามันจะช่วยให้เราลดน้ำหนักลงไหม อันนี้จากคนที่ไม่รู้วิธีลดน้ำหนักมาก่อนเลย วอนผู้รู้มาแนะนำหน่อย