ทุกคนคะคือหน้าท้องเรามีร่องอัไรไม่รู้อะคะ

ส่วนตัวระบบเผาผลาญค่อนข้างดีอยู่แล้ว ได้ยินว่าแพลงค์ช่วยเรื่องหน้าท้องเยอะ อยากรู้ว่าถ้าเราทำแพลงค์ทุกวันวันละ5+นาที(เป็นเซ็ตมีพัก)จะเห็นผลมั้ยคะะ นี่กินเข้าไปเยอะมาก 2-3จาน/มื้อ กินก้3+มื้ออีก มีพวกผ

คือออกกำลังท่าพวกบริหารหน้าท้องอ่ะ อยากให้หน้าทองกระชับเฉยๆ ปกติเป็นคนผอมอยู่แล้ว แล้วที่เนี้ยเริ่มเห็นว่าหน้าท้องนูนๆ ไม่ใช้รอยนูนอ้วนๆ มีแบบเป็นคอยกล้ามบ้างค่ะ หน้าท้องเราเริ่มมีร่องแล้ว แต่แบบสงสัย

คือเราออกกำลังกายคลิปนี้   My abs+SMALLER waist ⌛HOURGLASS beginner workout routine | 15 min, No equipment / OppServe แต่ร่อง11ก็ไ

อยากสอบถามเพื่อนๆว่าซื้อนาฬิกาวัดการเผาผลาญพลังงานยี่ห้ออัไร ที่ไหน ปกติ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ้คะ แอโรบิค มีเน้นการออกต้นขา ก้น หน้าท้องด้วย อยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำนาฬิกาที่ช่วยนับแคลที่เหมาะสมกับการ

ไม่ได้อยากมีซิกแพคอะไรมากมายนะครับ แต่อยากได้ร่อง 11

หลังจากกลับจากตจว.2วัน ซึ่งระหว่างกลับปวดท้องมากค่ะถ่ายเหลว พอมาวันนี้ถ่ายเหลวมา2 รอบแล้วค่ะ ไม่รู้เกิดจากอากาศร้อนรึป่าว ไปตจวครั้งนี้ไป5วันโดดแดดไป5วันแล้วค่ะ แล้ววันนี้ไม่อยากทำอะไรเลยค่ะ มันร้อนจน

สวัสดีค่ะ คือเราอยากรู้ว่า การออกกำลังกายแบบสร้างร่อง11เนี่ย มันสามารถทำให้หน้าท้องยุบได้หรือเปล่า

อันนี้ถือว่าปกติไหมคะ ตามหัวกระทู้ค่ะ รบกวนๆพี่ที่รุ้ด้วยนะคะ

กำลังหาซื้อกระเป๋าLouisมือสองคะ แล้วไปเห็นที่ เซ็นทรัลลาดพร้าว ของแท้รึป่าวคะ ดูไม่เป็นคะ เลยอยากจะถามผู้รู้อะคะ

คือเราอยากจะรู้อะคะ ว่าเครื่องออกกำลังกายที่เราแค่ไปยืนบนเครื่องแล้วสั่นๆ มันจะช่วยให้สัดส่วนของเราลดลงจิงๆหรอคะ ข้องใจมานานแสนนาน ใครเป็นกูรู รบกวนบอกที่คะ อิอิ