หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่สบายอ่อนๆ สามารถยกดัมเบล 2 kg ได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเราเเบกดัมเบลวิ่ง 30 นาที กล้ามจะขึ้นไหมครับ
ประมาณ 5 โล
โลงศพทราย
เล่นกล้ามแขน สำหรับผู้หญิง
อยากมีกล้ามแขนเล็กเล็กที่แขนคะ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังงัย ตอนนี้ยกดัมเบล ขนาด 6 กิโลอยู่คะ ครั้งละ 50 ครั้ง(ควรมากกว่านี้มั้ยคะ) เล่น 4 วันต่ออาทิตย์ เล่นมาได้ 4 วั
สมาชิกหมายเลข 3698092
มีแค่ดรัมเบลข้างละ 10 โล กับบาร์โหน สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ระดับไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 7251799
ยกดัมเบลทุกวันกล้ามจะชัดได้มั้ยครับ
แบบว่ามี 5 Kg อยู่ 1 อันที่บ้าน (ปกติเข้าเล่นฟิตเนสอยู่แล้ว) เวลาว่างๆก็เอามายกเล่นๆซัก 50 ที / 10ครั้งต่อเซ็ท อยากทราบว่าถ้ายกทุกวันตอนว่างๆแบบนี้ กล้ามแขนไบเซ
สมาชิกหมายเลข 757683
อยากมีกล้ามไวๆ
ตอนนี้ ยก ดัมเบล 5 กก ขึ้นช้ามาก ควรเพิ่มน้ำหนักดัมเบล หรือทำอย่างไรดีครับ
สมาชิกหมายเลข 2847491
รีวิวแผ่นน้ำหนัก PVC ดี ไม่ดี เล็กใหญ่ ขนาดต่างกันแค่ไหน เอาไปใส่อะไรได้ หรือ ไม่ได้บ้าง
รีวิวแผ่นน้ำหนัก PVC ดี ไม่ดี เล็กใหญ่ ขนาดต่างกันแค่ไหน เอาไปใส่อะไรได้ หรือ ไม่ได้บ้าง ***** ไม่กี่เดือนก่อน เพิ่งรีวิวดัมเบลไป แก้การอยากซื้อ ตอนนี้ซื้อเพิ่ม
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
โอลิมปิกเก่าๆสมัยนักยกน้ำหนักพี่แต้ว พิมศิริ ลุคทอมบอย ถ้าเกิดว่างานกีฬาเขาบอกว่าเธอ foul
เพราะงานนั้นเขาจะให้ผู้หญิงแข่งขันกัน แต้วเลย foul ขำๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2781695
ในกรุงเทพมีฟิตเนสที่ไหนเล่นฟรีบ้างครับหรือมีราคานักศึกษาไม่แพงไม่เกิน100บาท/วัน
ในกรุงเทพมีฟิตเนสที่ไหนเล่นฟรีบ้างครับหรือมีราคานักศึกษาไม่แพงไม่เกิน100บาท/วัน
สมาชิกหมายเลข 2787205
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่สบายอ่อนๆ สามารถยกดัมเบล 2 kg ได้มั้ยคะ