หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักภายในสามเดือน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหาร
วิ่ง
สุขภาพ
ขอวิธีลดน้ำหนักภายในสามเดือนหน่อยครับ
ตอนนี้หนัก 100 kg. อยากลดลงสัก 10 โล หรือ 15 โล ให้เหลือ 90kg. หรือ 85 kg ภายใน 3 เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ เรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย แนะนำทีครับ เห็นนักร้องอย่าง urboy tj ลดได้ไวมากเขาทำยังไงกัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พุงย้วยขนาดนี้ลดยังไงได้บ้างค่ะ
พุงย้วยแบบนี้มาหลายปีเคยน้ำหนักลงเป็น 10 kg พุงก็ไม่ลด ตอนนี้นน ขึ้นมา 10 โลแล้ว 🥲 โรคประจำตัวไทรอยด์ต่ำ ไลฟสไตล์คือทำงาน 16 ชม + ทำงานเป็นกะ นอนไม่เป็นเวลา กินอาหารตรงเวลาไม่ได้ แทบไม่ได้ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 8239665
อยากกลับไปลดน้ำหนักได้อีก ทำไงดี?
เมื่อประมาณกลางปีที่แล้ว เราน้ำหนัก85 Kg แต่คือแบบใส่ชุด นศ.ไม่สวย เลยหักดิบลดนน.เลย คือเล่นฮูลาฮุป วันละครึ่ง ชั่วโมง และกินข้าวแค่มื้อเช้-กลางวัร อาหารจืด และไม่กินอะไรอีกเลย ทำแบบนี้ทุกวัน เดือนแรก
สมาชิกหมายเลข 4962525
จากปีที่แล้ว 5555555555555โอ๊ยเกือบจำไม่ได้ว่าตัวเองเคยมานั่งตั้งกระทู้ ตอนนี้น้ำหนักลด ลงแล้วค่ะ
จากตอนนั้นมาสู่ตอนนนี้ ก็ไม่มีอะไรมากมายเลย หนูเข้ามาหาคำตอบจากพวกพี่ๆตอนนั้นหนูก็ลองเอาไปปรับใช้แต่ไม่ได้จริงจัง แต่มันกลับลดจริง หายไป10โล แต่เนื้อมันย้อยอะ ต้องทำยังไงดี มันไม่ได้ย้อยมต้องเริ่้ต้อง
สมาชิกหมายเลข 8499268
คนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ควรกินอย่างไรดีครับ
ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ
สมาชิกหมายเลข 917042
มีวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนกันไหมคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล
สมาชิกหมายเลข 8112431
🏀 KG เกือบโดนหางเลข
Kevin Garnett เคยมีชื่อเล่นเกมส์ poker อื้อฉาวครั้งนึงเเต่เจ้าตัวไม่รู้อิโหน่อิเหน่ ตอนเเรกคิดว่าถูกชวนไปงานปาร์ตี้ พอเห็นว่าเป็นเกมส์ไพ่เลยเล่นนิดหน่อยพอเป็นพิธีเเล้วขอตัวกลับกลางคัน ทําให้รอดตัวไม่โ
florist
เพิ่มน้ำหนักยังไง? คนผอมทางพันธุกรรม อ้วนยาก
กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล
สมาชิกหมายเลข 7596082
ขอคำแนะนำตามหา เสือภูเขา 25,000 บวกลบได้ครับ
กำลังตามหา เสือภูเขาใช้ปั่นออกกำลังกาย สูง 175 cm น้ำหนัก 85 kg สิ่งที่ต้องการ คือ 1.เฟรมอลูฯ 2.ควบคุมง่าย 3.เบรคเป็นดิสได้ดีมากครับ 4.ขายต่อมือ 2 ราคาไม่ตกมาก ขอบคุณครับ
Bevil
ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายสำหรับนักศิกษาที่ตารางเวลาไม่แน่นอน
อยากทราบว่าเพื่อนๆมีตารางการเวลาการออกกำลังกายยังไงกันบ้างคะ ตอนเราปี1 หนัก45 kg. ตอนนี้ปี4 น้ำหนักขึ้นมา 11โล กลายเป็น56kg.ถ้วนนค่ะTT ที่สำคัญคือรอกินข้าวพร้อมแฟน กว่าแฟนจะทำงานเสร็จ กว่าจะได้กินข้าว
สมาชิกหมายเลข 1002498
คือตอนนี้ผมหน้ำ 90Kg. กำลังลดความอ้วน ด้วยวิธีการอดอาหาร และ กินยาอาหารเสริม ออกกำลังกาย ผิดถูกแนะนำหน่อยครับ
คือตอนนี้ ผม ใช้วิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหารและออกกำลังกายควบคู่ (แต่ไม่สม่ำเสมอ) และก็กินอาหารเสริมตัวดักไขมัน และ ตัวมีที่แอลคาเนทีน500mg.(ที่ทำอยู่แบบนี้จะ ลดไวไหมครับ) มีผลเสียอะไรหรือป่าวครับ
สมาชิกหมายเลข 3938589
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหาร
วิ่ง
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักภายในสามเดือน
ตอนนี้หนัก 100 kg. อยากลดลงสัก 10 โล หรือ 15 โล ให้เหลือ 90kg. หรือ 85 kg ภายใน 3 เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ เรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย แนะนำทีครับ เห็นนักร้องอย่าง urboy tj ลดได้ไวมากเขาทำยังไงกัน