การกิน เลซินติน อี ควรกินกี่เม็ดและเวลาไหนดี

มันไม่ค่อยอ่าครับ แหะ ๆ ไม่เคี้ยว แต่กลืนพร้อมน้ำเปล่าได้ไหมครับ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย + พยายามทานแบบคุมแคลอรี่ แต่ปัญหาก็คือเราคุมไม่ค่อยได้เลยค่ะ เพราะทำอาหารไม่เป็น ต้องทานข้างนอกตลอด บางทีก็เลี่ยงยากมากๆ ตอนนี้จึงอยากหาตัวช่วย จริงๆแล้วเราเคยลองทานโป

กินแล้วผอม + ความจำดี จริงหรือป่าวครับ

เจ้าของกระทู้เป็นไวรัสตับอักเสบบีค่ะ ตรวจเจอเมื่อต้นปี 64 และเข้ารับการรักษาทันที แต่อยู่ในระยะที่ไม่ต้องใช้ยารักษาใดๆ แต่ต้องไปตรวจเลือดทุกๆ 3 เดือน แค่นั้น เคยถามหมอที่ตรวจแล้ว ว่าควรปฏิบัติตนยังไง

อาหารเสริม น้ำมันปลา เลซิติน วิตามินซี น้ำมันมะพร้าว อิ่นๆ กินช่วงไหนดีสุดคับ เช้า กลางวัน ก่อนนอน แล้วถ้ากินก่อนนอนร่างกายนำไปใช้ได้ดีกว่าไหมคับ