อายุ14 อยากเล่นเวทต้องทำไงบ้างครับ

คือผมเป็นนักกีฬาอยู่เเล้วเเต่เเรงยังสู้คนอื่นไม่ค่อยได้ เลยอยากมาเล่นเวท เเละอยากทำให้ร่างกายดูใหญ่กว่านี้เเต่ไม่ใหญ่มากครับ
เลยอยากมาถามพี่ๆพันทิบครับว่าควรเริ่มตรงไหนดี
กินยังไง ออกยังไง ส่วนตัวอยากได้หุ่นไม่ใหญ่มาก ให้ร่างกายสมส่วนครับ ประมาณ BruceLee ให