อยากตัวใหญ่ขึ้น

ตอนนี้ผมอายุ21ปี  น้ำหนักแค่48  อยากตัวใหญ่กว่านี้ต้องทำยังไงครับ ผมเป็นคนกินของดิบบ่อย พวก ลาบ เนื้อ อะไรแบบนี้  มันเกี่ยวกับการมีพยาธิไหมครับ