ทำงานเหนื่อยแต่อยากออกกำลังกายมีวิธีอย่างไรบ้าง

วันๆหนึ่ง คุณต้องทำงานจัดการกับเอกสารตรงหน้าที่กองเกลื่อนเต็มโต๊ะไปหมด ทั้งโดนกดดัน และปวดหัวมาก หรือไม่ว่าคุณจะทำอาชีพอะไรก็ตาม ทั้งใช้แรงและใช้สมอง กว่าจะถึงเวลาเลิกงานคุณก็รู้สึกอ่อนแรงมากแล้ว คุณจะมีวิธีอย่างไรบ้างเพื่อให้ตัวเองมีพลังแล้วสามารถลุกมาออกกำลังกายได้