นอนไม่หลับมีวิธีรักษายังไง

ไข้ขึ้นๆลงๆ ไม่หายสัก และเขามีโรคประจำตัวคือ หอบ เช็ดตัวกินยาตลอด แต่ไข้ไม่ลด จะเป็นอะไรมากมั้ยคะ พรุ่งนี้ จะพาไปพบแพทย์ แต่ตอนนี้คือนอนไม่หลับ กังวลใจมากคะ เครียดมากคะ

สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว" เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลยก็ว่าได้ แต่ตัวเราไม่รู้ตัวค่ะ และอาจจะ

ทะเลาะกับแม่ค่ะ เครียดมาก แม่บ่นอยากตาย ไม่อยากมีชีวิตอยู่แล้ว เราอยากตายไปพร้อมแม่เลย ทำยังไงดีคะ ไม่เคยทะเลาะกันแบบนี้มาก่อน นอนไม่หลับ รุ้สึกอยากตายตลอดเวลาเลยค่ะ แม่คือที่พึ่งเดียวของเรา ไม่มีพ่อ

เรานี่ปกติไม่มีปัญหา มะวานกินเป็ปซี่ กลางคืนนอนไม่หลับ เกี่ยวกันไหมเนี่ย โมเมไปก่อนว่าเกี่ยว อีกอย่างนอนเลยเวลาด้วย ปกติจะนอนช่วงก่อน 22.00 มะวานนอนเกือบ 23.00 เลยหลับยากซะงั้น น่าจะเกือบตีหนึ่งถึงหลั

เครียดเรื่องครอบครัว งาน แฟน

ช่วงนี้นอนไม่หลับเลย นอนยังไงก็ไม่หลับ ไม่อยากกินยาเลย มีวิธีคลายเครียดแบบไม่พึ่งยาไหม อยากหลับมาก แต่มันข่มตาไม่ลงจริงๆ

คือแฟนเราเขาชอบหลับแต่ไม่บอกค่ะ แต่หลับเฉยๆเราไม่ได้อะไร แต่พอเขาหลับทีไรเราชอบมีเรื่องให้เครียดมาตอนเขาหลับค่ะ บางทีก็เรื่องที่บ้าน เรื่องเรียนอยากคุยกับเขาให้สบายใจ แต่เขาหลับแล้วโทรไปก็ไม่ตื่นนี่สิ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเครียดบ่อยมากช่วงนี้ เวลาเครียดเราจะนอนหลับเพื่อที่จะให้ลืมความเครียด เเต่เมื่อวานเราเครียดจนนอนไม่หลับเลย ไม่รู้จะทำไงดี

ตามนั้นเลยค่ะ ไม่นอนเพราะอะไรไม่ง่วงหรือมีเรื่องเครียดคะเลยนอนไม่หลับกัน *จขกท.เครียดๆค่ะนอนไม่หลับเบื่อๆด้วยค่ะ