เวลาเครียดทำอะไรเพื่อระบายความเครียดคะ

เชื่อว่าหลายคนคงมีความเครียดสะสม อย่างเราเครียดจนไมเกรนขึ้น เครียดจนนอนไม่หลับ บางทีก็เครียดไม่รู้ตัว พออาการออกถึงจะรู้ ซึ่งเรานับถือคนที่เค้าสามารถปรับความเครียดของตัวเองได้ดีมากๆ ตัวเราเองยังทำไม่ค

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนชอบนอนไม่หลับบ่อยๆในวันก่อนสอบ หรือไปนอนที่อื่นที่ไม่ใช่บ้านในคืนแรกเป็นประจำเลย เราก็นอนไปเรื่อยๆมันก็หลับๆตื่นๆ แล้วมาหลับตอนใกล้ๆเช้าทุกที พอตื่นมามันก็มึนๆหัว กินอาหารเช้าไม่

อยากจะแบ่งปันวิธีการ บริหารจัดการความเครียด เมื่อพบกับความผิดหวัง ไม่ได้ดั่งใจ ลองดูครับ ใช้ได้ผลมาแล้ว อันดับแรก : ตั้งสติ และยอมรับความจริง ว่าเรากำลังมีปัญหาในจิตใจ มีความทุกข์อยู่ และบอกกับตัวเอง

เครียดมากเลยเรื่องที่ลิซ่า มีข่าวเดท แต่ก่อนเคยคิดว่ารับได้ แต่ตอนนี้รู้สึกว่ามันเร็วไปมั้ย  ใครเป็นบ้างเรื่องที่ไอดอลเดท จะรับมือกับปัญหายังไงกับความเครียดนี้  เหมือนกับว่าเค้าเป็นทุกอย่างส

ผมรู้ตัวว่ามีอาการเป็นโรคซึมเศร้า และความเครียดสูง แต่ยังไม่ได้ไปพบแพทย์  บวกกับตอนนี้เครียดเรื่องทหารมากๆ เพราะส่วนตัวไม่ได้อยากมาเป็น ซึ่งพอได้มาเป็น ก็โดนทั้งด่าเวลาทำไม่ได้ดั่งใจเค้า วันพักก

ช่วงนี้นอนไม่หลับเลยครับ น่าจะเกี่ยวกับความเครียดหลายๆเรื่อง ยิ่งช่วงโควิดนี้ยิ่งเครียดครับเพราะไม่มีงานพึ่งจบใหม่ จบมาก็เคว้ง ไม่รู้จะเดินทางไหนต่อ พอปิดตาจะนอนมันก็มีเรื่องเข้ามาในหัวเยอะมาก เยอะจนบ