นอนไม่หลับเพราะเครียด ที่เครียดก็เพราะนอนไม่หลับ ควรทำยังไงดี?

ผมกำลังทำคลิปเสียงพูด เพื่อบรรเทา อาการเครียด ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า เพื่อให้คนที่มีโรค ผ่อนคลาย หลับสบาย หรือคนทั่วไปก็ได้ ตอนนี้ทำเสร็จแล้ว แต่อยากได้ความคิดเห็นว่าควรปรับปรุงเร

เราป่วยมา 2 ปีแล้วค่ะ รักษากับคลินิคเอกชนแถวสีลม ต้องไปหาหมอทุกเดือน ต้องจ่ายแน่ๆคือค่าพบหมอ 1,800 บาท ที่เหลือขึ้นอยู่กับยา ว่าเปลี่ยนตัวมั้ย หรือกินยาเดิม แล้วแต่หมอจัดยาให้ **เฉลี่ยรวมทั้งหมดเสี

สวัสดีครับคุณเคยเป็นแบบนี้ไหมครับวันนี้กลัวว่านอนไม่หลับมันเลยไม่หลับไม่ว่าจะทำยังไงตามที่เขาว่า อาบน้ำอุ่นก่อนนอน,ไม่ดื่มกาแฟยามบ่าย,ไม่ดูมืถือก่อนนอน หรือ อดนอนมาวันนึงแล้วก็นอนไม่หลับจนต้องกินยานอน

ตอนนี้ต้องการคลินิกจิตเวชที่รักษาโรคซึมเศร้าได้ดีๆ คือตอนแรกไปรักษาที่โรงพยาบาลมหาราชนี่แหละค่ะ แต่ไม่ไหวจริงๆ เลยอยากได้เป็นคลีนิกดีกว่าแต่ไม่รู้ว่าควรเลือกยังไงดี เครียดมากเลยค่ะตอนนี้•́ ‿ ,&bu

คือว่าเป็นโรคซึมเศร้า นอนไม่หลับมา 2ปี ไม่หาย ส่วนใหญ่จะเป็นตอนเครียดบ่อยๆ เราก็ไปหาหมอประกันสังคม เค้าก็ให้ ยานอนหลับมา จะกินเฉพาะตอนนอนไม่หลับ แต่ไม่ได้กินทุกวัน เป็นประมาณ 1ปี หมอก็ส่งไปพบหมอที่ รพ

คือช่วงหลังๆ มันเครียดมาก แบบไม่ไหว รวมทั้งผมเป็นคนที่ไม่ค่อยมีเพื่อน ละยังอยู่ในวัยเรียน มันเลยเครียดและอัดอั้นมาก ผมคิดว่ามันไม่ค่อยดีถ้าปล่อยไว้แบบนี้ ผมเลยอยากไปหาหมอจิตเวชครับ แต่ ผมไม่มีตังค์ไปโ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลย หนูอายุ17ปี ที่บ้านค่อนข้างแอนตี้เรื่องนี้เพราะเขาตีความว่าเป็นบ้ากันหมด อยากได้โรงพยาบาลหรือคลินิกจ◌ิตเวขที่กรุงเทพค่ะ โรงบาลรัฐได้ก็ดีค่ะ เพราะหนูไม่ได้มีเงินจะจ่ายค่ารักษา 🥹

เกริ่นก่อนว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคือแม่ของเราเองค่ะ ตั้งแต่เด็กจนโตมาอายุ15 ปี ครอบครัวก็ไม่ได้อบอุ่นเท่าไหร่ มีปัญหาด้านการเงินบ้างไรบ้าง พ่อกับแม่ชอบทะเลาะกันบ่อยถึงขั้นทำร้ายร่างกายกันก็มีอยู่หลายค

อยากสอบถามค่ะว่าที่โรงพยาบาลสมุทรปราการใช้เวลาพูดคุยกับคนไข้วันนัดกี่นาทีหรือพูดคุยแค่อาการเบื้องต้นแล้วให้ยาหรือประบยาค่ะจะได้เตรียมตัวถูกค่ะเป็นโรงบาลรัฐบาลค่ะ