นอนไม่หลับเพราะเครียด ที่เครียดก็เพราะนอนไม่หลับ ควรทำยังไงดี?

เราได้รับการประเมินจาก 1323 ว่าเราอยู่ในขั้นรุนแรง ควรพบแพทย์มากๆ แต่เราคิดว่าตัวเองดีขึ้นกว่าแต่ก่อนมากๆ แต่ก่อนเคยทำร้ายตัวเอง เคยคิดอยากตาย แต่ตอนนี้น้อยมากๆ แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปที่นักจิตวิทยาใน 132

สวัสดีครับ ผมเป็นซึมเศร้า รักษาอยู่เคยคิดสั้นแต่หลังจากไปนอน รพ. แผนกจิตเวชแล้วผมรู้สึกแค่เครียดหาทางออกไม่ได้ เลยคิดสั้น ผมเห็นผู้ป่วยคนอื่นอาการหนักกว่าผมอีก แต่ผมตอนนอนจิตเวชปกติไม่มีอาการทางจิตเลย

โรคซึมเศร้าต้องกินยาไปสิบปีจริงๆหรือคะ รักษามาแล้วสามปี ถามหมอ หมอตอบกลับมาว่าต้องกินยาสิบปี

สวัสดีครับคุณเคยเป็นแบบนี้ไหมครับวันนี้กลัวว่านอนไม่หลับมันเลยไม่หลับไม่ว่าจะทำยังไงตามที่เขาว่า อาบน้ำอุ่นก่อนนอน,ไม่ดื่มกาแฟยามบ่าย,ไม่ดูมืถือก่อนนอน หรือ อดนอนมาวันนึงแล้วก็นอนไม่หลับจนต้องกินยานอน

ตอนนี้ต้องการคลินิกจิตเวชที่รักษาโรคซึมเศร้าได้ดีๆ คือตอนแรกไปรักษาที่โรงพยาบาลมหาราชนี่แหละค่ะ แต่ไม่ไหวจริงๆ เลยอยากได้เป็นคลีนิกดีกว่าแต่ไม่รู้ว่าควรเลือกยังไงดี เครียดมากเลยค่ะตอนนี้•́ ‿ ,&bu

คือช่วงหลังๆ มันเครียดมาก แบบไม่ไหว รวมทั้งผมเป็นคนที่ไม่ค่อยมีเพื่อน ละยังอยู่ในวัยเรียน มันเลยเครียดและอัดอั้นมาก ผมคิดว่ามันไม่ค่อยดีถ้าปล่อยไว้แบบนี้ ผมเลยอยากไปหาหมอจิตเวชครับ แต่ ผมไม่มีตังค์ไปโ

คือเราเป็นโรคซึมเศร้าแล้วเคยฆ่าตัวตายรอบนึงแต่ไม่ตายตอนนั้นกินยาแล้วก็กรีดข้อมือทำให้ต้องเย็บแผลที่ข้อมือเลยทำให้เป็นแผลเป็น เวลาเรามองแผลเป็นที่ข้อมือเเล้วเรารู้สึกแปลกๆเรารู้สึกอยากกรีดเพิ่มหรือไม่ก

ขอวิธีกำจัดความเหงาเมื่อเราต้องอยู่คนเดียวหน่อยค่ะ พึ่งแยกทางกับคนที่รัก แต่เหงาและเศร้ามาก ​จะจัดการกับความรู้สึกยังไงดี😭😭มันอยู่คนเดียวไม่ได้เลยมันดิ่งเกินที่จะไหว เพื่อนก็ไม่มี

เรื่องนี้ไม่มีอะไรมากค่ะ เป็นคนในกลุ่มเพื่อน ซึ่งเราเป็น LGBT แต่มีเพื่อน ผญ.เป็นซึมเศร้าค่ะ พึ่งเป็นมาไม่นานนี้ ตอนแรกก็ไม่อะไรค่ะ แต่พอผ่านมาสักพัก เหมือนเราพิมพ์เล่นในกลุ่ม ด่ากันเหมือนที่เคย จากที