เราควรบริโภคน้ำตาลกี่กรัมต่อวัน

ผมอ่านด้านหลังห่อน้ำเชื่อมมิตรผลบอกว่า น้ำตาล 1 ช้อนชา (4กรัม) = เชื่อมมิตร 5 กรัม ดังนั้น น้ำตาล 1ช้อนชา ก็ต้องเท่ากับ เชื่อม 5 ml แต่พอไปค้นมาจากแหล่งอื่นเขาว่า น้ำตาล 2 ช้อนชา = เชื่อมมิตรผล 7.5m

สวัสดีจ้า เรามือใหม่หัดขายชากาแฟ วันนี้เลยอยากสอบถามผู้รู้ เราจะทำชาชงเหยือก 2200 ml. เหยือกที่ซื้อมา อยากทราบว่าเราจะใช้ใบชาเขียว ชาไทย กี่กรัมน้อ แนะนำหน่อยเด้อ เหยือก 2200 ml. จ้าา

เครื่องดื่มนี้ ปริมาณ 460 ml. ส่วนประกอบมีน้ำ 99 เปอร์เซนต์ น้ำตาล 0.1 เปอร์เซนต์ กลิ่นมะนาว 0.4เปอร์เซนต์ รสชาตมันจะเหมือนโซดาแต่งกลิ่นอะครับ อยากรู้ว่ามันจะอ้วนไหม?

เมื่อวานเราลองทำขนมชั้นใบเตย โดยใช้สูตรดังนี้ค่ะ แป้งมัน           120  กรัม แป้งท้าว