น่องแบบนี้คือใหญ่เพราะอะไรเหรอคะ

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 15 สูง 165 (เตี้ยมาก T^T) น้ำหนัก 54 กิโลกรัมค่ะ พอดีว่าหนูเริ่มรู้สึกอึดอัดขึ้นเรื่อยๆค่ะ เลยอยากลดน้ำหนัก + เพิ่มส่วนสูง + ลดน่อง (น่องก็แบบว่า..ใหญ่ค่ะ) แล้วหนูก็เข้าไปค้นหา

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห

สวัสดีค่ะ คือเราไปเห็นช่อง Youtube ช่องนึงเค้าพูดว่า น่องใหญ่อาจเกิดมาจากพฤติกรรมการเดินแบบเขย่งเท้าของเรา ซึ่งทำให้ใช้งานกล้ามเนื้อตรงน่องเยอะ เลยทำให้น่องใหญ่ และเราก็ลองหาวิธีออกกำลังกาย ลดน่องใหญ่

คือเรามีปัญหาทีขา(หลังเท้าโก่ง)แล้วทำให้ลงน้ำหนักได้ไม่ทั่วเท้าเขย่งไม่ได้ทำให้น่องขาตอนนี้เล็กมากๆ เลยอยากได้ท่าออกกำลังกายขาแบบอื่นๆที่ทำให้น่องโตนอกจากการเขย่งปลายเท้าอ่ะ ขอความเห็นจากเพื่อนๆด้วยคร