หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้ท่าเล่นน่องขาโดยไม่ต้องเขย่งมีไหม?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
คือเรามีปัญหาทีขา(หลังเท้าโก่ง)แล้วทำให้ลงน้ำหนักได้ไม่ทั่วเท้าเขย่งไม่ได้ทำให้น่องขาตอนนี้เล็กมากๆ เลยอยากได้ท่าออกกำลังกายขาแบบอื่นๆที่ทำให้น่องโตนอกจากการเขย่งปลายเท้าอ่ะ ขอความเห็นจากเพื่อนๆด้วยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🦶แค่เขย่งปลายเท้าทุกวันได้อะไรบ้าง? 8 ประโยชน์ที่หลายคนมองข้าม
ภาพ : Vietnam.vn ใครที่นั่งทำงานนานๆหรือยืนนิ่งทั้งวัน เคยรู้สึกไหมว่า ขาหนักๆ ตึงๆหรือเริ่มล้าแบบไม่รู้ตัว จริงๆแล้วมีท่าออกกำลังกายง่ายมากๆที่ช่วยได้ ไม่ต้องใ
นักสังเกตชีวิต
วิธีลดน่อง-ขา ด้วย 22 ทางเลือก : )
เพื่อนๆหลายๆคน คงประสบปัญหานี้สินะครับ ;( น่องใหญ่ คงเป็นปัญหากับหลายๆคน ซึ่งมากกว่า 80% ก็เจอกับปัญหานี้ทั้งนั้น การที่เรามีขาใหญ่ราวกับโต๊ะสนุก หรือมีน่องเหลว
สมาชิกหมายเลข 1762979
ตื่นเช้ามา ก้าวเท้าลงพื้นแล้วเจ็บจี๊ดที่ส้นเท้า! นี่คือสัญญาณเตือนจากร่างกาย หรือแค่แก่?
ตื่นมาตอนเช้า ก้าวเท้าลงจากเตียงแล้วรู้สึก "จี๊ด" ที่ส้นเท้าเหมือนโดนเข็มแทง หรือเดินนาน ๆ แล้วเจ็บปวดที่หลังข้อเท้าจนแทบเดินไม่ไหว? หลายคนคิดว่าเป็นแ
Lady_Simplicity
เขย่งเท้าไม่ได้ ไม่มีแรง วิ่งไม่ได้ เดินกะเผลก (อายุ 17ปี)
เกิดจากการใส่ส้นสูงเมื่อเดือน สิงหาคม ค่ะ ใส่ 1ชม. กลับมานอน ตกกลางคืน ตะคริวกินขาเจ็บหนักมาก พอเช้ามา ขาก็ไม่มีแรงเดิน ปวดน่อง พอไปหาหมอ หมอบอกว่ากล้ามเนื้ออัก
สมาชิกหมายเลข 4458163
ที่รัดน่องช่วยให้น่องเรียวเล็กจริงไหมคะ??
พี่ๆคะหนูมีคำถามตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ คือว่า หนูอยากรู้ว่าผ้ารัดน่องมันช่วยให้น่องเล็กลงจริงไหม? หนูมีปัญหาคือน่องใหญ่เหมือนผู้ชายเลยค่ะ ไม่มีความมั่นใจเลย น่อง
สมาชิกหมายเลข 6351305
รบกวนช่วยดูโปรแกรมการออกกำลังกายของหนูหน่อยค่ะว่าได้ผลหรือไม่
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 15 สูง 165 (เตี้ยมาก T^T) น้ำหนัก 54 กิโลกรัมค่ะ พอดีว่าหนูเริ่มรู้สึกอึดอัดขึ้นเรื่อยๆค่ะ เลยอยากลดน้ำหนัก + เพิ่มส่วนสูง + ลดน่อง (น่อ
ไอแอมโซวอน
เป็นคนขาใหญ่ มีทั้งไขมันย้วยๆ แต่เมื่อเขย่งขากล้ามเนื้อค่อนข้างแน่น ออกกำลังกายแบบวิ่งสัก1 ชม. ขาจะใหญ่ไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนหุ่นทรงลูกแพร์ เอวเล็กค่ะ จนเห็นร่อง11 แล้ว แต่ขายังใหญ่และย้อยอยู่เลย ลองออกกำลังกายควบคุมน้ำหนักมาเป็น2เดือนแล้วค่ะ มันก็ไม่ลด ส่วนมา
สมาชิกหมายเลข 5672193
อยากตัวอ่อนมั่งทำยังไงดีครับ
ตอนนี้ผมอายุ 17 เป็นคนอยู่บ้านติดเกม กินและก็นอนครับ ช่วงหลังๆเปิดเทอมมาผมพยามออกกำลังแค่เขย่งแตะปลายเท้ายังไม่ได้เลยครับ ยืนแตะทีขาโก่งๆถึงจะแตะได้ ช่วย
สมาชิกหมายเลข 5072464
นั่งเขย่งเท้า หลังตรง ช่วยลดน่องหรือช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้ขาแทนคะ?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ถ้าเขย่งเท้านี่ช่วยลดน่องหรือเพิ่มกล้ามเนื้อแทนคะ ? ขอบคุณค่ะ ('^')
สมาชิกหมายเลข 3334590
อยากได้ท่าออกกำลังกายค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีอยากได้ท่าออกกำลังกาย ประมาณ 5 ท่า แบบไม่หนักไปสำหรับมือใหม่ ปัจจัยหลักเรียงตามนี้เลยค่ะ>1.ลดต้นขาและ น่องขา 2.เพิ่มความสูง 3.ลงพุงเพิ่มก
สมาชิกหมายเลข 4118727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้ท่าเล่นน่องขาโดยไม่ต้องเขย่งมีไหม?