ไม่กล้าทำท่า Back Lever

สอบถามทุกคนหน่อยค่ะ ส่วนตัวเวลาทำกลุ่มท่า Split Squat จะรู้สึกว่าโดนน่องขาข้างที่วางด้านหลังด้วยค่ะ ขาข้างที่วางด้านหน้าก็โดน แต่พอมันโดนน่องด้วย เลยไม่แน่ใจแล้วว่าทำท่าถูกรึเปล่าค่ะ มีใครทำท่านี้แล้ว

หนูเห็นว่ามี hand stand,front lever,back lever,muscle up น่ะค่ะ ควรฝึกอันไหนทีละ step ไหมคะ หรือว่าสามารถเลือกตามความชอบได้เลย

ปกติผมออกกำลังกายทุกวันเลยแยากเพิ่มความยากของท่า จึงฝึกท่า handstand ครั้งแรกผมเอาขาพึงกำแพง แล้วค้างไว้ ตั้งแต่ตอนนั้นรู้สึกเริ่มได้ว่าหูอื้อนิดๆ แต่พอนานไปเสียงในหูยิ่งชัดขึ้น แล้วผมเกิดไปทำท่านี้คร