หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าไม่อยากวิ่งทำท่าอื่นแทนได้ไหมคะ แล้วต้องทำกี่เซ็ทต่อครั้ง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำคลินิกจัดฟัน ใกล้มจพ.ระยองหน่อยค่ะ
พึ่งจะมาอยู่ ขอราคาชัดเจนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9287866
ทีมออมสิน กำลังแข่งอยู่ตอนนี้ช่วงเซ็ตที่ 3 ค่ะ DENİZLİ BBSK - VAKIFBANK
ทีมออมสิน กำลังแข่งอยู่ตอนนี้ช่วงเซ็ตที่ 3 ค่ะ DENİZLİ BBSK - VAKIFBANK DENİZLİ BBSK - VAKIFBANK SK VOLEYBOL MAÇI CANLI
ayachan_ta
ไปค่ายเยอะมีโอกาสติดมหาลัยไหม
สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่ไปค่ายเยอะมากทั้งแบบคัดเลือกไปฟรี/จ่ายเงิน แบบจ่ายเงินก็ได้เข้า แบบค่ายฟรี ค่ายนอน ค่ายวันเดียว เราอยากรู้ว่าการไปเข้าค่ายพวกนี้มีโอกาสติดมหาลัยเพิ่มขึ้นไหมคะ หรือมันทำให้กรรมการร
สมาชิกหมายเลข 7144333
เบอร์ดีแทค มีเบอร์อะไรบ้างพอดีลืมเบอร์ค่ะ
อยากรู้ว่าบัตรประชาชน1770600125981ผูกเบอร์ดีแทค มีเบอร์อะไรบ้างพอดีลืมเบอร์ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9287858
ทำไมในสังคมไทยคนที่เมาเเล้วขับเยอะมากจนเกิดอุบัติเหตุกฎหมายก็บอกอยู่ว่าห้ามเมาเเล้วขับเเล้วจะขับทำไมครับ งงมาก?
เเค่สงสัยทางจิตวิทยาเฉยๆนะครับ ทำไมในสังคมไทยคนที่เมาเเล้วขับเยอะมากจนเกิดอุบัติเหตุกฎหมายก็บอกอยู่ว่าห้ามเมาเเล้วขับเเล้วจะขับทำไมครับ งงมาก? ก็งงเหมือนกันกฎหมายก็บอกอยู่ว่าห้ามเมาเเล้วขับเเต่ คนบางค
สมาชิกหมายเลข 9228794
พอมีที่แนะนำทำshockwaveเจ็บitb และจุดเกาะด้านบนของHamstringในกทม.ที่ราคาไม่แพงไหมครับ
พอมีที่แนะนำทำshockwaveเจ็บitb และจุดเกาะด้านบนของHamstringในกทม.ที่ราคาไม่แพงไหมครับ เข้าใจว่าเกิดจากนั่งนานแล้วไปออกกำลังกายในฟิตเนสแล้วกลายเป็นกล้ามเนื้อเก็งตัวแข็งเป็นก้อน เป็นเส้น ลองทำท่า lunge
cny3910
ออกกำลังกายแบบไหนได้ผล??
อยากลดความอ้วน อยากหันมาออกกำลังกายบ้างแต่ไม่รู้ว่าควรจะทำท่าตามยูทูปคนไหน ควรออกเวลาอะไร มีใครรู้บอกหน่อยนะ
สมาชิกหมายเลข 4486114
อยากทราบท่าออกกำลังกายแบบ Full Body
อยากทราบท่าออกกำลังกายแบบ Full Body ที่ใช้เล่นที่บ้านได้ (โดยไม่ต้องพึ่งดัมเบล) ว่ามีท่าอะไรบ้างและควรจะเล่นกี่ครั้ง กี่เซ็ทต่อหนึ่งท่าครับ รบกวนผู้รู้ช่วยชี้แนะด้วยครับขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1217824
ขอคำแนะนำค่ะ ♡ ไม่ชอบออกกำลังกายแบบท่าทาง แต่อยากให้ก้นและต้นขากระชับด้วยอุปกรณ์ที่มี
เริ่มจากน้ำหนักสูงสุดคือ80กว่าค่ะ สูง 154 อายุ 34 ปี เริ่มออกกำลังกายเองไม่มีเทรนเนอรร์ด้วยเวท+วิ่งช้าสลับเร็ว+สควอทดัมเบล เวทขาด้วยแมชชีท แรกๆเหนื่อยง่ายทำอย่างละนิดละหน่อย แล้วค่อยๆเพิ่มเวลา น้ำหนั
เรื่องของเขาเราไม่ยุ่ง
การเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น สามารถทำติดกัน 2 วันแล้วพัก 1 วันได้ไหมคะ
ตอนนี้ยังสับสนอยู่ค่ะกับการบริหารหรือสร้างกล้ามเนื้อ เน้นทำที่บ้านน่ะค่ะ ซึ่งก็ไม่แน่ใจว่าจะจัดเซ็ทการออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะสมกับตัวเอง ที่คิดไว้คือใน 2 วันที่ทำติดกันจะบริหารในแต่ละส่วนอย่างวันแ
อยากให้ถึงวันศุกร์ตอนเย็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าไม่อยากวิ่งทำท่าอื่นแทนได้ไหมคะ แล้วต้องทำกี่เซ็ทต่อครั้ง