หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเทสผ่าน
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
คือช่วงกลางเดือนสิงหาคม ผมต้องเข้ารับการเทสร่างกายประจำปี โดยเข้าให้วิ่ง 75 เมตร ภายในเวลา 15 วินาที และเดิน 25 เมตร ภายในเวลา 20 วินาที ทำแบบนี้สลับกันไปจำนวน 40 ครั้ง
อยากทราบว่าผมควรฝึกยังไงถึงจะเทสแบบนี้ผ่านครับ 🙏🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คือผมอยากเรียน รด. แต่กลัวคัดเลือกไม่ผ่าน ช่วยให้คำแนะนำหน่อยครับ
คือผมอยากจะเรียน รด. อะครับ แล้วคือมันต้องทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ได้แก่ ดันพื้น 22 ครั้งใน 2 นาที ซิทอัพ 34 ครั้งใน 2 นาที และวิ่ง ระยะทาง 800 เมตรใน 3 นาที 15 วิ
Still in Tehran
ต้องวิ่งเกิน 30 นาทีขึ้นไป ร่างกายถึงจะเผาผลาญไขมันเก่า ผมเข้าใจถูกไหมครับ
ถ้าผมแบ่งวิ่งเป็นรอบ รอบละ 25 นาที 3 รอบ ตอนเช้า กลางวัน เย็น ได้ 9 กิโลเมตร เพซ 8.33 กับวิ่งยาว 6 กิโลเมตร ใช้เวลา 50 นาที เพซ 8.33 อย่างไหนลดความอ้วนได้มากกว่
สมาชิกหมายเลข 8350519
ออกกําลังกายแบบ HIIT ควรวิ่งความเร็วและรอบเท่าไหร่ดีครับ
ผมเริ่มออกกําลังกายแบบ HIIT บนลู่วิ่งไฟฟ้ามาเป็นเวลาเกือบ 5 เดือนแล้วแต่ไม่มีผลการเปลี่ยนแปลงอะไรกับร่างกายเลยทั้งนํ้าหนักและรูปส่วนตารางออกกําลังกายผมคือ. warm
สมาชิกหมายเลข 3162838
สอบเตรียมทหาร วิ่ง 1 กิโลเมตร 3.35 นาที ได้คะแนนเต็ม มีวิธีการฝึกยังไงครับ
อีกสองเดือนผมจะสอบเตรียมทหารครับ ผมก็ไม่รู้ว่าตัวเองจะไปถึงการสอบรอบสองไหม แต่อย่างน้อยๆให้เป็นการฝึกไว้ก็ไม่เสียหายเนาะครับ แฮร่! ผมเป็นนักกีฬาโรงเรียนครับแต่ไ
สมาชิกหมายเลข 1361006
ต้องเทรนอีกเท่าไหร่ถึงเข้าร่วมมินิมาราธอนได้ครับ
ผมสูง 163 หนัก 74 เริ่มวิ่งได้ประมานสองเดือนแล้ว ยังได้ที่ระยะทางวันละ 6 โลอยู่เลย ที่ pace 7 ประมาน 45 นาที ไม่เคยเพิ่มระยะมากกว่านี้ ชีพจร 45 ครั้งต่อนาที อยา
คนธรรมดา โลกขี้เกียจจำ
วิ่งชมใบแปะก๊วยรอบวังเคียงบกกุง "댕댕런" (แดงแดงรัน) รูทวิ่งรูปน้องหมาที่กำลังฮิตในโซล 🐶
ไปโซลรอบนี้ได้ไปวิ่ง 댕댕런 (แดงแดงรัน) รูทที่วิ่งแล้ว GPS ออกมาเป็นรูปน้องหมา ตอนนี้ฮิตมากในหมู่นักวิ่งเกาหลี วิ่งจบแล้ว น้องน่ารักมากกกก เลยอยากมารีวิวค่ะ ช่วงปล
normalning
มนุษย์วิ่งแค่วันเดียว แต่สัตว์ป่าต้องเดินอ้อมตลอดชีวิต: ถอดบทเรียน ‘ดราม่าวิ่งเทรลแก่งกระจาน’
เพราะการวิ่งแค่วันเดียว อาจทำให้ ‘สัตว์ป่า’ต้องเดินอ้อมตลอดชีวิต ถอดบทเรียน ‘ดราม่าวิ่งเทรลแก่งกระจาน’ สู่คำถามว่าเส้นแบ่งคนกับป่าควรอยู่ตรงไหน? . ทุกวันนี้ไม่ว
Lady_Simplicity
มาแล้ว งานวิ่งที่ไม่ ต้องวิ่งให้เร็วที่สุด แค่เดินให้ถึงเส้นชัยก็พอ 🏃🏻♀️🏃🏻สมัคร 28 ต.ค.2569 แข่ง14 พ.ย.2569
ชวนสายวิ่งมาเพิ่มความน่ารักให้เช้าวันหยุดกันที่ Nordic Walk & Run 2026 กิจกรรมเดิน–วิ่งที่กลับมาจัดอีกเป็นครั้งที่ 4 แล้ว กิจกรรมที่ชวนทุกคนออกมาขยับร่างกาย
Lady_Simplicity
ถามผู้ชายที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ถ้ามีแฟนที่ชอบออกกำลังกายมากๆ จะไปออกด้วยกันไหมคะ ?
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามพี่ๆผู้ชายที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย ถ้ามีแฟนที่ชอบออกกำลังแล้วเธอชวนไปด้วย คุณจะไปหรือจะปฏิเสธคะ ?
สมาชิกหมายเลข 4945858
ฟิตหนักจนร่างพัง! บทเรียนสุขภาพจาก ‘ณเดชน์’ ต้องกินยาตลอดชีวิต
หากพูดถึงดาราชายที่มีวินัยในการดูแลรูปร่างขั้นสุด ชื่อของ “ณเดชน์ คูกิมิยะ” คงเป็นภาพจำของความฟิตและพลังงานล้นเหลือที่ใครหลายคนยกให้เป็นไอดอล แต่เบื้องหลังหุ่นล
ToR_GerRarD
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเทสผ่าน
อยากทราบว่าผมควรฝึกยังไงถึงจะเทสแบบนี้ผ่านครับ 🙏🙏