Workout Full Body เล่นถูกมั้ย

ผมเล่น Full Body ครับออกกำลังกาย คืออยากถามว่า ผมเล่นถูกมั้ยครับ 1 เช็ต ต่อ 8 ท่า 8 ท่านี้เเยกเป็นหลายส่วน 
1: เล่นท่า 1 เสร็จต่ออีก ท่า 1 จนครบ 8 ท่า คือ 1 เซ็ต
2: หรือต้องเเยกย้อยมาอีกทีหรอครับ
อย่างท่า 1 เราเล่น Ticep ต้องเล่นให้ครบ 3 เซ็ตก่อนหรอครับค่อยไปท่าถัดไปหรือยังไงครับ หรือได้เหมือนกัน หรือเล่น รวมไปเลย 1 เซ็ต ต่อ 8 ท่า หรือต้องเเยกกัน ผมงงมากข้อความรู้ที ผมเล่นมาประมาณ 2-3 เดือนเเล้วครับไม่รู้เล่นถูกมั้ย