นอนไม่ค่อยหลับมีวิธีแก้ไขยังไงบ้าง

มีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้าง นี่ก็เป็นๆหายๆ วันที่นอนตื่นตี3-4 มักนอนต่อไม่หลับ ตื่นมารู้สึกเพลีย ไม่สดชื่นเลย

โดน AIS ตัดเงินค่า youtube premium แต่ไม่สามารถใช้งานได้ โทรไป 1175 ก็ทำอะไรไม่ได้ มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ

มีคนที่รู้จักไปเรียนต่อต่างประเทศ แล้วในเอกสารที่ทำเรื่องขอจากมหาวิทยาลัย ลงวันที่จบ ธันวาคม ค.ศ.2027 (ก็คือ 2570) แล้วก็ส่งให้กงสุลทำใบรับรองการแปล ส่งกลับมาที่ไทย ให้ผู้ปกครองไปยื่นกับสัสดีเขต ทีนี้

ช่วงนี้เห็นความน่ารักของสัตว์เลี้ยงบ่อยๆ เลยอยากชวนทุกคนมาแชร์เรื่องราวของเจ้าตัวแสบที่บ้านกันหน่อยค่ะ …. อยากรู้ว่าแต่ละบ้านเป็นยังไงบ้างคะ - ชื่อ/สายพันธุ์: (เช่น น้องกะทิ พันธุ์โกลเด้น

เรานี่ปกติไม่มีปัญหา มะวานกินเป็ปซี่ กลางคืนนอนไม่หลับ เกี่ยวกันไหมเนี่ย โมเมไปก่อนว่าเกี่ยว อีกอย่างนอนเลยเวลาด้วย ปกติจะนอนช่วงก่อน 22.00 มะวานนอนเกือบ 23.00 เลยหลับยากซะงั้น น่าจะเกือบตีหนึ่งถึงหลั

กระทู้ชวนคุยยามเช้า ชวนแลกความคิดเห็นและประสบการณ์กันค่ะ ... มีใครที่ชอบดื่มกาแฟช่วงค่ำหรือหลังเลิกงานกันบ้างคะ ดื่มแล้วรู้สึกยังไงบ้าง ตื่นตัวไม่ง่วงเลยหรือยังหลับปกติดีเหมือนเดิม มาแชร์ข้อมูลกันค่ะ

เครียด นอนไม่หลับ เพื่อนๆมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ

สวัสดีครับทุกท่าน มีเรื่องปรึกษาครับ ผมอายุ 39 ปกติผมเป็นคนหลับง่ายมาก หัวถึงหมอนเป็นหลับ นั่งนิ่งๆ สักพักก็หลับ จนมาเมื่อ 6 เดือนก่อน เริ่มมีอาการ บางคืนนอนไปเป็นชม. ก็ไม่หลับ บางคืนตี 3 ยังตาแข็ง