เครียด นอนไม่หลับ เพื่อนๆมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ

เรานี่ปกติไม่มีปัญหา มะวานกินเป็ปซี่ กลางคืนนอนไม่หลับ เกี่ยวกันไหมเนี่ย โมเมไปก่อนว่าเกี่ยว อีกอย่างนอนเลยเวลาด้วย ปกติจะนอนช่วงก่อน 22.00 มะวานนอนเกือบ 23.00 เลยหลับยากซะงั้น น่าจะเกือบตีหนึ่งถึงหลั

สวัสดีครับทุกท่าน มีเรื่องปรึกษาครับ ผมอายุ 39 ปกติผมเป็นคนหลับง่ายมาก หัวถึงหมอนเป็นหลับ นั่งนิ่งๆ สักพักก็หลับ จนมาเมื่อ 6 เดือนก่อน เริ่มมีอาการ บางคืนนอนไปเป็นชม. ก็ไม่หลับ บางคืนตี 3 ยังตาแข็ง

เรามักจะอยู่นิ่งๆไม่ได้ อารมณ์หลากหลายไปหมด ค่อนข้างไปทางอ่อนไหวมากกว่า แบบจะร้องไห้กับเรื่องเล็กน้อย พยายามโฟกัสกับกิจกรรมคลายเครียด ลดกังวล แค่อยู่ได้ไม่นานเลยค่ะ ทุกเดือนเราจะนอนไม่หลับ 2 วัน พอก่อ

พ่อแม่ใช้โทรศัพท์จากอีเมลล์ที่เรา เพื่อการจดจำและแก้ไข แต่พอซื้อมือถือมาใหม่ พอย้ายข้อมูลแล้วใส่อีเมลล์ รายชื่อที่ของเราที่เคยสำรองไว้ ไปขึ้นบนเครื่องของพ่อแม่ สามสรถเอาออกได้ไงบ้าง เพราะบางทีมีรายชืี

มีคนที่รู้จักไปเรียนต่อต่างประเทศ แล้วในเอกสารที่ทำเรื่องขอจากมหาวิทยาลัย ลงวันที่จบ ธันวาคม ค.ศ.2027 (ก็คือ 2570) แล้วก็ส่งให้กงสุลทำใบรับรองการแปล ส่งกลับมาที่ไทย ให้ผู้ปกครองไปยื่นกับสัสดีเขต ทีนี้

เป็นคนๆนึงค่ะ ที่ชอบมีความเครียดสะสม มันเพิ่มขึ้นทุกๆครั้งที่มีเรื่องให้คิด พอเครียดเเล้วชอบมีอาการนอนไม่หลับ..เบื่ออาหาร มันเป็นปัญหาที่มีผลกับชีวิตมากๆค่ะ อยากทราบว่าทุกคนมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างค่ะ..

ช่วงนี้เห็นความน่ารักของสัตว์เลี้ยงบ่อยๆ เลยอยากชวนทุกคนมาแชร์เรื่องราวของเจ้าตัวแสบที่บ้านกันหน่อยค่ะ …. อยากรู้ว่าแต่ละบ้านเป็นยังไงบ้างคะ - ชื่อ/สายพันธุ์: (เช่น น้องกะทิ พันธุ์โกลเด้น

สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว" เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลยก็ว่าได้ แต่ตัวเราไม่รู้ตัวค่ะ และอาจจะ