นอนไม่หลับ มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ??

คุณแฟนคะ นอนกรนดังมาก จนทำให้เรานอนไม่หลับด้วย มีแก้ไขอย่างไรบ้างคะ Y__Y

ใครเคยเป็นบ้างคะ แล้วมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างเอ่ย คือเราจะเข้านอน เวลาไหน นอนเยอะเท่าไหร่ ตื่นมาก็รู้สึกง่วงเหมือนเดิม ยิ่งตอนกลางวัน จะหลับกลางอากาศได้เลย ใครพอมีวิธี แก้ไข หรือใครเคยเป็นแบบเราบ้างคะ

เป็นคนๆนึงค่ะ ที่ชอบมีความเครียดสะสม มันเพิ่มขึ้นทุกๆครั้งที่มีเรื่องให้คิด พอเครียดเเล้วชอบมีอาการนอนไม่หลับ..เบื่ออาหาร มันเป็นปัญหาที่มีผลกับชีวิตมากๆค่ะ อยากทราบว่าทุกคนมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างค่ะ..

คือผมนอนประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ หลับสนิทคงประมาณเกือบๆ 4 ทุ่ม แต่จะชอบตื่นขึ้นมากลางดึกประมาณ ตี 2-3 แล้วกว่าจะหลับต่อก็เกือบชั่วโมง ตื่นมาทุกเช้ารู้สึกเพลียมากครับ เป็นแบบนี้ทุกคืนเลย TT^TT" ใครเ

นอนไม่หลับมาหลายอาทิตย์แล้ว ถึงหลับก็หลับๆ ตื่นๆ  ช่วงนี้รู้สึกเครียดมาก กับปัญหาที่เกิดขึ้นต่างๆ รู้สึกไม่อยากไปไหน ไม่อยากสนทนากับใคร ไม่อยากพบไม่อยากเจอใคร อาการแบบนี้ เป็นโรคซึมเศร้าไหมครับ แ

พอดี เรามีปัญหา นอนไม่หลับ หมอจิตเวชจ่ายยา Lexapro (Escitalopram) มาให้  อยากสอบถามว่า ใครเคยกินยานี้ เพื่อ แก้ไข อาการ นอนไม่หลับ บ้างไหมค่ะ  ได้ผลบ้างไหมค่ะ หรือมีประสบการณ์อย่างไรบ้างคะ

เรามักจะอยู่นิ่งๆไม่ได้ อารมณ์หลากหลายไปหมด ค่อนข้างไปทางอ่อนไหวมากกว่า แบบจะร้องไห้กับเรื่องเล็กน้อย พยายามโฟกัสกับกิจกรรมคลายเครียด ลดกังวล แค่อยู่ได้ไม่นานเลยค่ะ ทุกเดือนเราจะนอนไม่หลับ 2 วัน พอก่อ

โรคซึมเศร้า ไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกเศร้าหรือท้อแท้ชั่วคราว แต่เป็นภาวะเจ็บป่วยทางจิตเวชที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และการใช้ชีวิตประจำวัน หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อา

ทุกวันนี้เรียนจบมาทำงาน ตื่นเช้ามาทำงาน กลับหอ นอน บางวันก็มีสังสรรค์บ้าง แต่มาพักหลังนี่สังสรรค์บ่อยมาก มาวันนี้ ลด ละ เลิก ทุกการสังสรรค์ มันก็ดีต่อเงินในกระเป๋าตังค์นะ แต่ร่างกายกลับเหมือนแย่ นอนไ