หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชอบตื่นกลางดึก แก้ปัญหายังไงดีครับ ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
Office Syndrome
คือผมนอนประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ หลับสนิทคงประมาณเกือบๆ 4 ทุ่ม
แต่จะชอบตื่นขึ้นมากลางดึกประมาณ ตี 2-3 แล้วกว่าจะหลับต่อก็เกือบชั่วโมง
ตื่นมาทุกเช้ารู้สึกเพลียมากครับ เป็นแบบนี้ทุกคืนเลย
TT^TT"
ใครเคยมีปัญหาแบบนี้แล้วมีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้างครับ ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนหลับไม่สนิท ตื่นมากลางดึกตลอด ทำไงดีครับ
ยิ่งนอนเร็วยิ่งตื่นเร็วครับ ถ้านอน 3 ทุ่มก็จะตื่นเที่ยงคืน ถ้านอนห้าทุ่มเที่ยงคืนก็คือจะตื่นตี 2-3 ตลอด อยากนอนยาวๆบ้าง ทุกวันก็ออกกำลังกายทุกเช้านะครับ ควรทำยังไงดีครับ ปล อายุ 23 ครับ
สมาชิกหมายเลข 1124105
ลูกอายุ 11 เดือน เลิกนมมื้อดึกแล้ว แต่ทำไมยังตื่นบ่อยอยู่คะ
อยากสอบถามผู้มีประสบการณ์ค่ะ ว่าทำไมลูกถึงตื่นกลางดึกบ่อยๆ ทั้งๆที่เลิกกินนมมื้อดึกแล้ว ต้องอุ้มกล่อมตลอดเลยค่ะ ตบก้นเบาๆ ก็ได้ผเป็นบางครั้งค่ะ ป.ล. ลูกหลับประมาณ 2 ทุ่ม ตื่นตี 1 จากนั้นก็ตื่นเกือบทุ
riws
ทำไมบางคนนอนวันละ 5 ชั่วโมงยังสดใส แต่บางคนนอน 8 ชั่วโมงแล้วยังเพลียอยู่เลย
1. ขึ้นอยู่กับชั่วโมงการนอนลึกที่ไม่เท่ากัน 2. ความสามารถในการซ่อมตัวเองต่างกัน 3. พันธุกรรมของบางคนสามารถสั่งสมองส่วนรีเซทให้ทำงานได้ดีกว่า 4. บางคนหลับๆ ตื่นๆ ได้ยินอะไรก็สะดุ้งง่าย 5. เครียดลึกไม่ร
สมาชิกหมายเลข 8880982
อยากรู่ว่ามีใครเป็นเหมือนกันไหม
อยากรู่ว่ามีใครเป็นเหมือนกันไหม จากคนนอนง่ายนอนเยอะอยู่ดีๆก็เป็นคนนอนไม่หลับ(นอนไม่หลับทั้งคืนจะมาหลับอีกทีตี5) ง่วงนอนแต่สมองตื่นตลอด ถ้าหลับแล้วเหมือนสมองให้ตื่นนอนได้แค่1ชั่วโมงทำให้เครียดสะสมทำให้
สมาชิกหมายเลข 8378060
ตื่นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับใครเคยเป็น?
เราชอบตื่นกลางดึกประจำเพราะปวดฉี่ ปวดท้องบ้างไรบ้าง แล้วกลับเข้ามานอนอีกครั้งคือไม่หลับเลย บางวันฝันมั่วซั่วจนสะดุ้งตี3 บางวันตื่นมาเฉยๆ ส่วนมากจะเป็นเวลาตี2-3 แล้วพอจะหลับรู้สึกเหมือนเป็นอาการที่เขาเ
สมาชิกหมายเลข 4340529
มีปัญหาชอบตื่นกลางดึก แก้ไขยังไงได้บ้างครับ
ผมเข้านอนเวลา ประมาณ 21.30 น. ครับ ไม่นานก็หลับเลยครับ แต่ชอบตื่นกลางดึก ช่วงประมาณ ตี 1-2 บ่อยๆ ครับ ผมตื่นนอนเป็นประจำ เวลาประมาณ 05.15-05.30 น. ได้ครับ อยากขอคำแนะนำ หรือ วิธีแก้ไขให้ดีขึ้นบ้างห
สมาชิกหมายเลข 8786667
เป็นคนที่ขรี้บ่อยมาก
ตามนั้นเลยค่ะ ต้องขออภัยใครที่อ่านไปกินข้าวไปด้วยนะคะ เราแค่อยากมาเล่าเพราะรู้สึกว่ามันฮาดีเฉย ๆ เราเป็นคนที่ขรี้ทั้งวันจริง ๆ ค่ะ แบบตื่นมากลางดึกก็เข้าห้องน้ำทีนึง เช้าอีกทีนึง เที่ยง บ่าย จนถึงเย็น
สมาชิกหมายเลข 9240335
ชอบตื่นกลางดึก+ตื่นเร็ว ทำอย่างไรดี
แท็กผิดขออภัยนะครับ ผมชอบตื่นมากลางดึกเป็นประจำตอนประมาณตี1 2 3 บางวันอาจถึงตื่นกลางดึกถึง2รอบ คือเมื่อก่อน ตื่นมาเพราะปวดฉี่ แต่ตอนนี้ปรับการดื่มน้ำของตัวเอง จะไม่ดื่มน้ำหลัง1 ทุ่มครึ่ง ปกติผมจะหลับต
สมาชิกหมายเลข 3876262
นอนหลับยาก ตื่นเร็วควรทำยังไงดีคะ?
พอดีเป็นคนที่นอนหลับยากมากๆเลยค่ะ รู้สึกใช้ชีวิตแบบนี้ลำบากมากเลย เราจะเริ่มง่วงสัก 4-5ทุ่ม เราก็จะเริ่มนอนแต่พอหลับตาลง มันก็มีเรื่องเข้ามาในหัวตอนจะนอนตลอด เช่น ถ้าเครียดก็จะนึกถึงเรื่องนั้น หรือถ้า
สมาชิกหมายเลข 5499333
ทำงานกะดึก เสี่ยงพังทั้งร่าง เจาะลึกภัยเงียบ "นาฬิกาชีวิตรวน" พร้อมวิธีเอาตัวรอดฉบับคนนอนน้อย
ทำงานกะดึก เสี่ยงพังทั้งร่าง เจาะลึกภัยเงียบ "นาฬิกาชีวิตรวน" พร้อมวิธีเอาตัวรอดฉบับคนนอนน้อย ในโลกที่ขับเคลื่อน 24 ชั่วโมง หลายอาชีพอย่างหมอ พยาบาล ตำรวจ หรือพนักงานโรงงาน เลี่ยงไม่ได้ที่ต้
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
Office Syndrome
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชอบตื่นกลางดึก แก้ปัญหายังไงดีครับ ?
แต่จะชอบตื่นขึ้นมากลางดึกประมาณ ตี 2-3 แล้วกว่าจะหลับต่อก็เกือบชั่วโมง
ตื่นมาทุกเช้ารู้สึกเพลียมากครับ เป็นแบบนี้ทุกคืนเลย
TT^TT"
ใครเคยมีปัญหาแบบนี้แล้วมีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้างครับ ?