หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชอบตื่นกลางดึก แก้ปัญหายังไงดีครับ ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
Office Syndrome
คือผมนอนประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ หลับสนิทคงประมาณเกือบๆ 4 ทุ่ม
แต่จะชอบตื่นขึ้นมากลางดึกประมาณ ตี 2-3 แล้วกว่าจะหลับต่อก็เกือบชั่วโมง
ตื่นมาทุกเช้ารู้สึกเพลียมากครับ เป็นแบบนี้ทุกคืนเลย
TT^TT"
ใครเคยมีปัญหาแบบนี้แล้วมีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้างครับ ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีปัญหาชอบตื่นกลางดึก แก้ไขยังไงได้บ้างครับ
ผมเข้านอนเวลา ประมาณ 21.30 น. ครับ ไม่นานก็หลับเลยครับ แต่ชอบตื่นกลางดึก ช่วงประมาณ ตี 1-2 บ่อยๆ ครับ ผมตื่นนอนเป็นประจำ เวลาประมาณ 05.15-05.30 น. ได้ครับ อยากขอคำแนะนำ หรือ วิธีแก้ไขให้ดีขึ้นบ้างห
สมาชิกหมายเลข 8786667
อาการแบบนี้คืออะไร
เรามีอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือน มีอาการแบบนี้ 1.นอนหลับยากมากๆ ไม่ว่าวันนั้นจะทำงานมาเหนื่อยแค่ไหน 2.ถ้านอนก่อนเที่ยงคืนจะสดุ้งตื่นทุกๆ2ตีแทบทุกวัน แต่ถ้าไม่ได้นอนก่อนเที่ยงคืนจะนอนไม
สมาชิกหมายเลข 8907218
ตื่นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับใครเคยเป็น?
เราชอบตื่นกลางดึกประจำเพราะปวดฉี่ ปวดท้องบ้างไรบ้าง แล้วกลับเข้ามานอนอีกครั้งคือไม่หลับเลย บางวันฝันมั่วซั่วจนสะดุ้งตี3 บางวันตื่นมาเฉยๆ ส่วนมากจะเป็นเวลาตี2-3 แล้วพอจะหลับรู้สึกเหมือนเป็นอาการที่เขาเ
สมาชิกหมายเลข 4340529
ชอบตื่นกลางดึก+ตื่นเร็ว ทำอย่างไรดี
แท็กผิดขออภัยนะครับ ผมชอบตื่นมากลางดึกเป็นประจำตอนประมาณตี1 2 3 บางวันอาจถึงตื่นกลางดึกถึง2รอบ คือเมื่อก่อน ตื่นมาเพราะปวดฉี่ แต่ตอนนี้ปรับการดื่มน้ำของตัวเอง จะไม่ดื่มน้ำหลัง1 ทุ่มครึ่ง ปกติผมจะหลับต
สมาชิกหมายเลข 3876262
นอนหลับยาก ตื่นเร็วควรทำยังไงดีคะ?
พอดีเป็นคนที่นอนหลับยากมากๆเลยค่ะ รู้สึกใช้ชีวิตแบบนี้ลำบากมากเลย เราจะเริ่มง่วงสัก 4-5ทุ่ม เราก็จะเริ่มนอนแต่พอหลับตาลง มันก็มีเรื่องเข้ามาในหัวตอนจะนอนตลอด เช่น ถ้าเครียดก็จะนึกถึงเรื่องนั้น หรือถ้า
สมาชิกหมายเลข 5499333
ทำไมเวลาเป็นไข้ชอบตอนตื่นกลางดึก
คือหนูสงสัยอ่ะค่ะเวลาเป็นไข้ แล้วเวลานอนแล้วชอบตื่นมากลางดึกตลอดเลย แล้วบางทีก็หลับๆตื่นๆ อย่างตอนเป็นโควิดก็เหมือนกัน ตื่นมาตอนสี่ทุ่ม พอหลับลงก็สะดุ้งมาตอนตี2 ก็เลยอยาก
สมาชิกหมายเลข 5899627
คนที่บ้านเสียงดัง
คือหนูอายุ17 หาตังเองตั้งแต่13 จ่ายค่าไปโรงเรียนเองค่าเทอมเองค่ากินค่าใช้จ่ายเองเพราะพ่อไม่ทำงานมาหลายปีแล้วเราบอกย่าให้ช่วยจ่ายค่าเทอมย่าก็ไม่สน พ่อหนูเป็นคนเสียงดัง ชอบพาเพื่อนมาบ้านละคือตอนดึกๆตี2-
สมาชิกหมายเลข 8951262
ไม่เคย ได้นอนหลับสนิทเลย
คืออยากรู้ว่าใครเป็นเหมือนเราไหม เรื่องการนอน ตอนนี้สุขภาพเรารู้ตัวว่าโทรมมาก เราไม่เคยได้นอนหลับสนิทมาเกือบ 20 ปีแล้ว เราคิดในใจอาจเป็นกรรมของเรารึป่าว เราเป็นคนนอนหลับยากมากๆ เวลาตอนกลางคืนจะนอนกว่
สมาชิกหมายเลข 8265130
ขอวิธีนอนหลับให้สนิท
คือเป็นแบบนี้นะครับผมเป็นคนนอนไม่ค่อยสนิทอะครับต่อให้นอนไวนอนดึกแค่ไหนมันก็ตื่นของมันอัตโนมัติอะครับมีวิธีแก้ไหมครับเช่นผมนอนเที่ยงคืนมันก็ตื่นตี5ผมนอนตี2-3มันก็ตื่นตี5อะครับแล้วพอตื่นมามันก็เพลียมากๆ
สมาชิกหมายเลข 4494886
เป็นคนนอนไม่เป็นเวลาหลับยากมากๆทำไงดีคะ?
คือเราเป็นคนนอนดึกมานานแล้วแต่ก็แค่นอนดึกเฉยๆนะคะแต่ตอนนี้คือเรามักจะง่วงช่วงบ่ายบ่อยๆบ่อยแบบที่ไม่เคยมาก่อนเลยค่ะ แล้วคือตอนกลางคืนไม่ง่วงเลยนอนทีก็ตี 4 บ้าง ตี 5 บ้างแบบนี้ บางวันเราพยายามไม่นอนกลาง
สมาชิกหมายเลข 3500814
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
Office Syndrome
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชอบตื่นกลางดึก แก้ปัญหายังไงดีครับ ?
แต่จะชอบตื่นขึ้นมากลางดึกประมาณ ตี 2-3 แล้วกว่าจะหลับต่อก็เกือบชั่วโมง
ตื่นมาทุกเช้ารู้สึกเพลียมากครับ เป็นแบบนี้ทุกคืนเลย
TT^TT"
ใครเคยมีปัญหาแบบนี้แล้วมีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้างครับ ?