แก้ปัญหาเครียดกันยังไงค่ะ??

เป็นคนๆนึงค่ะ ที่ชอบมีความเครียดสะสม มันเพิ่มขึ้นทุกๆครั้งที่มีเรื่องให้คิด พอเครียดเเล้วชอบมีอาการนอนไม่หลับ..เบื่ออาหาร
มันเป็นปัญหาที่มีผลกับชีวิตมากๆค่ะ อยากทราบว่าทุกคนมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างค่ะ..